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운동 챌린지, 러닝 4일차 오늘은 다시 비말 마스크에서 덴탈 마스크로 변경하였다. 앞으로는 덴탈 마스크를 사용해서 운동해야겠다. 훨씬 숨쉬기가 편리하다. 그래서 그런지 기록도 좋아진 느낌이다. 여전히 암밴드를 사지 못해서 휴대폰 들고나가는 것은 불편하다. 빠른 시일 내에 구입해야겠다. *사용한 덴탈마스크 MB 필터를 사용한 3중 구조 데일리 마스크, 대형 섬유 : 부직포 같은 코스를 3번 뛰었다고 벌써 지겨워 오늘은 살짝 경로도 바꿔보았다. 조만간 올림픽 공원이 아닌 석촌호수도 뛰어봐야겠다. 러닝머신으로 5km씩 하시는 분들은 어떻게 뛰나 싶을 정도로 대단한 것 같다. 앞에 티비 보는 모니터가 없으면 매우 지루 할 수 있다고 생각한다. 3일 차에서 배웠던 올바른 러닝 자세를 조금 반영해보았다. 고개를 최대한 들고 시선은 최대한 멀.. 2022. 4. 20.

[알리익스프레스] 이번달 신박한 아이템 - 모기킬러 달마다 찾아오는 알리익스프레스의 신박템 소개 4월.. 이제 날이 따뜻해지나 생각했더니 반팔을 꺼내 입는 4월의 중반. 모기, 해충을 잡는 모기 킬러 모기 킬러는 지난해도 유행한 인기 아이템으로 매년 개량된 아이템들이 등장한다. 가격이 저렴한 만큼 내구성에도 문제가 있는 제품들이 존재한다. 보통 모기를 퇴치하는 램프는 2가지 종류로 볼 수 있다. 킬러 타입 킬러 타입은 말 그대로 모기를 유인해서 죽이는 타입의 제품으로 짧은 파장의 자외선을 방출하여 해충이나 모기를 유인하고 전기로 감전을 시키거나 포집하는 방법이다. 자외선의 파장은 인체(피부)에 해로울 수 있기 때문에 사용에 주의할 필요가 있다. 안티 타입 해충이나 모기가 인식하지 못하는 주황색 파장의 빛을 발생하여 모기가 빛이 비치는 공간을 인식하지 못하.. 2022. 4. 19.

운동 챌린지 러닝 3일차, 올바른 러닝 자세 비말 마스크로 변경 후 시도하는 첫 러닝이다. 이 동네는 회사가 많아서 무조건 모닝 운동 후 늦어도 8시 45분에는 집에 들어와야 한다고 생각했는데 늦어질까 걱정되었지만 오늘의 결론은 앞서 2번 운동한 것보다는 좋은 결과가 나왔다. 마스크를 변경하였지만, 여전히 가방이 거슬린다. 빨리 휴대폰만 착용할 수 있는 제품을 사야할 것 같다. 1,4구간은 살짝 오르막길인데 맥도 못쓴다. 지방 태우는 것이 목적이지만 복식호흡으로 코어에만 조금 힘이 더 해질 뿐 다리에 근력이 없어 조금만 뛰어도 다리에 힘이 풀린다는 것을 깨달았다. 조만간 계단 오르기 운동을 해야 할 것 같단 생각을 한다. 러닝 목표 위치 : 올림픽 공원 목표 : 5~6 km, 시간 : AM 07 : 58 ~ 08 : 40 어렸을 때는 어깨너머 배운.. 2022. 4. 18.

운동 챌린지, 러닝 2일차 주말은 8시에 일어나서 운동을 하기로 맘을 먹었다. 첫 날 보다는 더 잘 뛸 수 있겠지라는 생각으로 맘의 준비를 단단하게 먹고 나갔지만 진짜 이렇게 러닝이 힘든걸 줄 몰랐다. 러닝 목표 위치 : 올림픽 공원 목표 : 5~6 km, 시간 : AM 08 : 15 ~ 09 : 00 문제점 스트레칭을 안해서 그런지 옆구리가 바로 아팠고 KF94가 평소에는 답답하다고 생각한적이 없었는데 오늘따라 유독 답답했다. 다음 부턴 마스크는 비말 마스크를 챙겨가야겠다고 생각했다. 200m 뛰고 나면 뛰는게 힘들었다. 그래서 계속 200m 뛰고 걷고 200m 뛰고 걷고 하다보니 페이스가 점점 쳐졌다. 생각보다 러닝 하는 사람들이 많았는데 내가 젤 페이스가 안 좋은 것 같았다. 뛰는 도중 한번은 먼저가는 사람의 페이스를 맞춰서.. 2022. 4. 16.

운동 챌린지, 러닝 1일차 3년 만에 운동을 다시 결심했다. 모든 일은 장기전이며, 열심히 살기 위해 체력은 필수요건이다. 생활패턴을 규칙적으로 유지하는 것도 중요하지만, 오랜 회사생활로 인해 여기저기 망가지지 않은 곳이 없었다. 날이 추워서 미루왔던 것을 더 이상 미룰 수 없어 춥지만 집 앞 공원을 뛰어보기로 결심하였다. 러닝 목표 위치 : 올림픽 공원 목표 : 5~6km, 최소 주 3회 시간 : AM 07:30 집에서 출발 ~ 08:30 집에서 도착 운동을 하기로 맘 먹은 이유 기본 체력이 중요해서 시작한 것도 있지만, 면역력이 약해져 있었는지 1년 반 전부터 다리에 한랭 두드러기가 생긴다. 추울 때 융 바지가 아닌 바지를 입고 나가면 한랭 두드러기가 생기고, 집에 복귀했을 때 허벅지가 간지럽고 따가웠다. 30분 ~ 1시간 정.. 2022. 4. 14.

걸그룹 앨리스 ALICE , 고현정, 조인성 소속사로 이적 앨리스는 K팝스타 출신인 소희 님을 필두로 내세워 2017년 6월에 데뷔한 걸그룹입니다. 인기를 얻었던 것과 뒷심이 없어져 생각보다 뜨지 못했던 걸그룹으로 기억하고 있습니다. 아이오케이 컴퍼니 4월11일 7인조 걸그룹 앨리스가 아이오케이 컴퍼니로 이적한 소식이 들려왔습니다. 뉴스기사를 접하고 충격적인 사실을 접하게 되었네요. 아이오케이 컴퍼니는 고현정과 조인성 그리고 김하늘, 신혜선 등 유명한 배우들이 소속한 회사입니다. 그런데 갑자기 아이돌이라니 의아할 따름이었습니다. 알고 봤더니, 최근 음악사업부를 신설, 가수 더원을 필두로 김태우, 팝페라 가수 송은혜, 추화정 등 다양한 장르의 가수들과 함께하며 음반 사업뿐 아니라 드라마 OST, 뮤지컬, 오페라, 콘서트 등 다양한 분야에서의 활동을 기대케 하고 있.. 2022. 4. 12.

정호연, 미국 영화 '더 가버니스' 주연 캐스팅 더 가버니스 - 조탈보트 감독 조 탈보트 감독의 신작영화 더 가버니스에 주연으로 캐스팅이 확정되어 오늘 하루종일 기사에 올라옵니다. 할리우드 스타 릴리 로즈 뎁, 르나트 제인제브와 함께 호흡을 맞춘다고 합니다. 조 탈보트 감독은 '샌프란시스코의 마지막 흑인 사나이'라는 영화로 호평을 받고 이번이 두번째 작품이라고 합니다. 또한 칸 여우 주연상 후보였던 르나트 제인제브가 함께 캐스팅이 되어 세간의 이슈가 아닐 수 없습니다 A24 제작사에서 참여한다고 합니다. 간혹 뉴스에 브래드피트 제작사가 참여하다고 본 것 같은데 Planb 제작사가 아닌 A24입니다. 요즘 미국 독립영화계의 신흥 강자입니다. 브래드 피트 제작사와 미나리를 같이 참여했던 것 같습니다. 문라이트, 미나리, 룸, 20세기 여인들 등의 영화를 .. 2022. 4. 7.

가성비 좋은 홈카페 만들기 ☕️ 에스프레소 커피 머신, 전동 그라인더 집에서 홈바 한지 2년, 가격대비 좋은 제품을 소개드리려 합니다. 2020년 10월에 구매했는데 아직도 비슷한 가격에 팔리고 있습니다. 저는 30만원 이내로 홈바를 만들었어요. 내년에 이사갈 때는 더 좋은 기계도 추가 구매할 의향이 있지만, 1층과 2층에 따로 기계를 둘 생각이기 때문에 이아이도 챙겨가려고 합니다. 개인적으로 입문자에게 가격대비 좋은 기계라 적극 추천 드리는 상품입니다. 에스프레소 머신 위즈웰 에스프레소 커피머신입니다 . 현재 가격은 현재 쿠팡에서 85,740원이며 로켓배송으로 옵니다. 제가 구매할 때는 3천원 더 비싼 가격으로 판매하였습니다. 물가가 올랐는데 가격이 떨어졌다니 제 생각엔 바로 구입하시는게 제일 좋을 것 같습니다. 장점 저렴한 가격 투샷가능 강력한 스팀 분출하여 데우기 및.. 2022. 4. 6.

[홈IoT] 알리에서 구입한 스마트 벽 스위치 스마트 스위치, 나의 원픽!! 1위. Zemismart Zemismart Tuya Zigbee 미국 벽 조명 스위치 없음 중립 인터럽터 스마트 라이프 App 타이 Smarter Shopping, Better Living! Aliexpress.com ko.aliexpress.com 가로의 컨셉으로 나온 제품이지만.. odaily.tistory.com 스마트 벽 스위치, 중성선(No neutral) 알고가기 No neurtral 과 With neutral 일반적인 전기선은 전기가 들어오는 선(Line)과 전기가 흘러서 나가는 선(Return wire)으로 구성된다. Return wire 는 neutral(중성선, Zero Line)이라 부른다. 대개 Line 은 피복이.. odaily.tistory.com .. 2022. 3. 22.

코로나19가 가져온 집콕 라이프 3단계 코로나19가 장기전이 되면서 오래 살고 싶지 않다고 늘 말하던 나지만, 누구보다 집에서 보내는 시간이 많아졌다. 새로운 취미와 관심사들이 생기기 시작했고 변화된 집콕 라이프를 설명하고자 한다. 1단계 인테리어 집에 머무는 시간이 많아지면서 나의 일부가 된 집에 관심을 가진다. 내방이 곧 사무실, 재택근무에 적합한 레이아웃을 구상한다. 화상회의의 배경으로 나올 책과 책장, 인테리어 소품 구비한다. 이제 방을 떠나 가족과 함께 생활하는 거실과 주방, 화장실에도 관심이 쏠린다. 우리집은 둘다 재택근무를 하고 있어, 책상이 2개 노트북 모니터도 각각 2대를 소유하고 있다. 오랜시간 책상앞에 앉아있다보니 허먼밀러 의자와, 시디즈 의자를 사용하고 있다. 허먼밀러 의자 엄청 비싼편이다. 하지만 회사에서 제공해준거라 .. 2022. 3. 16.

[알쓸신잡] 알리익스프레스 무료배송, AliExpress Saver Shipping 과 AliExpress Standard Shipping 우리가 쉽게 접하는 알리의 배송은 보통 AliExpress Saver Shipping 과 AliExpress Standard Shipping 으로 구분된다. 제품이 $5 이상이면 AliExpress Standard Shipping 제품이 $5 미만은 AliExpress Saver Shipping 그리고 추가로 아래의 배송방법이 더 있다. 프리미엄 배송, AliExpress Premium Shipping 한국을 위한, Aliexpress Selection Standard for Korea 국제우편 발송, Cainiao Super Economy 배송 방법 배송 추적 AliExpress Standard Shipping 가능 AliExpress Saver Shipping 가능 Aliexpress Selectio.. 2022. 3. 14.

[알쓸신잡] 알리익스프레스 배송조회, 어디있니?? (AliExpress Saver Shipping 과 AliExpress Standard Shipping) 요즘은 알리 익스프레스에서 물건을 사면 보통 15일 이내 도착한다. 하지만 아직도.. 깜깜 무소식인 내 물건들을 확인하면 열불이 난다. 2월 20일에 3개의 제품을 주문했고, 1개는 도착했으나 나머지는 깜깜 무소식.. 2월 23일에 주문한 제품은 이미 도착해서.. 불량으로 반품까지 보낸 상태라니.... 아직 안온 녀석들은 어디에 있을까?? 알리에서 제공하는 배송추적 메뉴를 확인해본다. 배송 추적 하기 2월 21일 중국에서 제품이 출하되어 2월 28일 한국의 통관까지 마무리 되었다. 단 7일이 걸렸지만... 오늘은 3월 14일이다. 어느새 예상 배송 시간은 한 달이 늘어난 4월 21일로 변경되었다. 한국에 도착해서 무엇을 하고 있는지 확인해보기로 한다. N000000-------- 으로 시작하는 배송번호를.. 2022. 3. 14.

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