'Odaily' 카테고리의 글 목록 (57 Page)

본문 바로가기

Odaily710

스피드 러닝 도전 하기, 운동 챌린지 17일차 일요일은 정말 뛰러 나가기가 힘듭니다. 하지만 주 3을 지키기 위해 억지로 나갔답니다. 나갈 때까지만 해도 3km만 뛰어야지 했는데 오늘도 평소와 같이 5km로를 뛰고 들어왔습니다. 짧게 뛰려고 한 만큼 단거리를 빠르게 스피드 런을 해보자 하였는데 나름 목표를 성공적으로 해낸 것 같습니다. 나온 결과에 대해 공유드려봅니다. 러닝 목표, 과정 그리고 결과 위치 : 올림픽 공원 최종 달성 목표 : 5KM 시간 : PM 09: 25 ~PM 10:10 오늘의 복장 : 나이키 레깅스, 나이키 반팔, 나이키 브라탑 , 나이키 운동화, 스파이더 암밴드, 나이키 자켓 저녁을 먹지 못해서 바나나 하나를 먹고 나갔습니다. 스피드 런은 체력이 뒷받침되어야 하기 때문에 섭취가 중요하긴 합니다. 4km를 5분 컷 하려고 하였으.. 2022. 5. 23.

테라펀딩, 원금손실 (제2512차 시행이익 ABL 리파이낸싱) 5월 20일, 테라펀딩으로부터 카카오톡 메시지가 날아왔다. [테라펀팅] 투자상품 최종 손실 확정 안내 고객님께서 투자하신 상품의 최종 손실이 확정되어 안내드립니다. 1. 상품명 : 해운대 해수욕장 인근 호텔 신축사업 시행이익 ABL (전체차수) 2. 총 대출금액 : 20억원(대출잔액 19.6억원) 3. 처리결과 - 본 상품은 4순위 ABL 투자 상품으로 시행이익금을 상환 재원으로 하고 있습니다. - 총 436개 호실이 분양되었으나 113개 호실이 잔금을 납부하지 않았으며 87개 호실 수분양자들이 브랜드 및 관리업체 변경을 이유로 계약 해제 등의 소송이 진행되어 만기일에 상환되지 못하였습니다. - 잔금 납부 현황은 변동사항이 없으며 연대보증인의 금융기관에 채권압류 진행하였으나 실익이 없는 것으로 확인되었습.. 2022. 5. 21.

러닝 페이스를 높이는 다양한 방법, 운동 챌린지 16일차, 스피드런 준비를 위한 공부 소비로부터 생기는 꾸준한 러닝 의지 주 3회를 꼬박꼬박 운동하는 것이 생각보다 어렵습니다. 하지만 운동복 소비로 부터 입고 뛰어야 된다는 압박감이 있어 오늘도 마음을 다잡고 뛰러 나갔습니다. 또한 챌린져스 앱을 알게 된 뒤로 모닝 챌린지를 함께 하고 있는데, 인증을 위해 일어나야 하기 때문에 겸사겸사 운동 나가기가 수월해지고 있긴합니다. 해당 앱도 결제를 하여 목표를 달성하는 앱인데 완수 했을 때 다시 리워드로 돌려 받는 방식이어서 결국 선결제한 금액을 돌려받기 위해 의지를 가지고 하고 있답니다. 러닝 목표, 과정 그리고 결과 위치 : 올림픽 공원 최종 달성 목표 : 5KM 시간 : AM 07:41~ 08:20 분 집 복귀 오늘의 복장 : 나이키 레깅스, 아디다스 긴 반팔, 나이키 브라탑 , 나이키 운동.. 2022. 5. 19.

러닝, 스피드 런을 위한 연습, 운동 챌린지 14,15일차 운동 챌린지는 열심히 하고 있지만, 포스팅 글이 늦어지고 있어서 부리나케 오늘 작성해봅니다. 모닝 러닝을 하기 위해 어젯밤 챌린저스에 미라클 모닝 챌린저스를 신청했습니다. 네이버를 통해서 챌린저스 신청을 하면 네이버 포인트 4800원을 주는 시기가 있으니, 이런 점을 활용하여 신청해보세요! 앞으로 7시 기상은 필수사항이 될 것 같아요 챌린저스란? https://chlngers.com/ 러닝 목표 위치 : 올림픽 공원 최종 달성 목표 : 5.5KM 시간 : PM 09:27~ 10:05 분 집 복귀 오늘의 복장 : 룰루레몬 레깅스, 나이키 반팔, 나이키 브라탑 , 나이키 운동화, 나이키 러닝 재킷, 스파이더 암밴드 위치 : 올림픽 공원 최종 달성 목표 : 5KM 시간 : AM 06:36~ 07:10 분 집 .. 2022. 5. 17.

암밴드 추가 구매 후 사용, 운동 챌린지 러닝 13일차 ABC마트에서 구입한 나이키 암밴드가 팔뚝이나 팔목에 차기에는 찍찍이 위치가 맞지 않아서 암밴드를 다시 재구매해야했다. 그래서 쿠팡에서 평을 보고 주문한 암밴드가 왔고 저녁 운동 때 착용하고 나갔다. 확실히 고정력은 좋은 것 같다. 핸드폰 끼우는 곳이 조금 덜렁대는 느낌이 있으나, 그래도 가방을 들고 덜렁 거리며 뛰는 것보다는 훨씬 편하다. 구매한 암밴드는, 팔뚝, 손목, 자전거 용의 밴드를 3개 주며, 개인적으로는 팔이 얇으면 손목용을 팔뚝에도 착용할 수 있다. 사진 찍을 곳이 마땅치 않아서 여튼 어떻게 찍었는데 나는 저렇게 팔목 착용하고 러닝하러 나갔다. 생각보다 러닝 할 때 나는 1KM마다 NRC를 보면서 뛰기 때문에 손목에 차는게 딱 좋았다.다음 번에 있을 해안가 러닝 때 화면을 담으려면 팔뚝에 .. 2022. 5. 14.

알리익스프레스, 우편물 분실과 환불 방법 (에이씨티앤코리아, AliExpress Saver Shipping ) 알리익스프레스 배송조회, 어디있니?? 요즘은 알리 익스프레스에서 물건을 사면 보통 15일 이내 도착한다. 하지만 아직도.. 깜깜 무소식인 내 물건들을 확인하면 열불이 난다. 2월 20일에 3개의 제품을 주문했고, 1개는 도착했으나 나머 odaily.tistory.com 알리익스프레스에서 주문한 지 두 달이 지났지만 물건이 도착하지 않았다. 벌써 두 번째라 이젠 익숙해졌다. 중요한 것은 구매자 보호기간 90일이 지나기 전에 분쟁을 제기하여 업체와 처리를 해야 한다. 만약 제품 수령을 버턴을 눌렀다면 15일 이내 분쟁을 제기하여 처리해야 한다. 분쟁은 2가지로 진행될 수 있다. 1. 배송 업체에 우체국 인계 증명 요청 2. 알리에 물건 미수령으로 환불 요청 (Opne Dispute > Refund Only).. 2022. 5. 14.

러닝 OOTD, 운동 챌린지 러닝 12일차, 제품 리뷰 어제 새로운 암밴드를 주문했다. 러닝 하면서 영상 촬영을 곧 시작해볼 예정이다. 내일 받을 예정이지만, 러닝 20일 차 때 촬영해보려고 한다. 그전까지는 이래저래 연습을 해볼 것 같다. 나이키에서 구매한 암밴드 말고 쿠팡에서 구매한 암밴드는 ANG 360으로 15,000원에 구입했다. 팔뚝, 손목, 자전거 등 여러 가지 스트랩 형태로 사용이 가능한 것 같다. 확실히 가방보다는 암밴드가 러닝 하기 편하다. 러닝 목표 위치 : 올림픽 공원 최종 달성 목표 : 5.5KM 시간 : AM 08:40~ 09 :20분 집 복귀 오늘의 복장 : 나이키 레깅스, 나이키 반팔, 나이키 브라탑 , 나이키 리액트 운동화, 나이키 러닝 자켓(?), 나이키 암밴드 오늘은 나름 복귀전이라 매우 힘들었지만 성과가 좋았다. 케이던스는.. 2022. 5. 10.

해안가 러닝, 운동 챌린지 러닝 11일차 여행지에서 11번째 해안가 러닝 하기. 자전거 국토 종주 길이 있어서, 그 길을 따라 모닝 러닝을 했다. 길이 굴곡져있고 처음 가는 길이어서 오래 못 뛸 거 같아 소심하게 3km 목표 설정하였는데 4km쯤까지 뛰었다. 뛰다 보니 등대가 보여서 등대 보고 오자 이런 맘으로 해안길을 따라 러닝 했던 것 같다. 러닝 목표 위치 : 경주 감포읍 대본리 해안가 최종 달성 목표 : 4KM 시간 : AM 08:10~ 08 :50분 집 복귀 오늘의 복장 : 나이키 레깅스, 나이키 반팔, 나이키 브라탑 , 나이키 리액트 운동화, 나이키 암밴드, 나이키 점퍼 NRC 뛴 라인을 보면 되게 아름답다. 정말 내가 본 풍경도 아름다웠다. 뛰면서 러닝을 찍을려고 했는데, 길이 평길이 아니라서 굴곡이 너무 심했다. 해안가 러닝을 하.. 2022. 5. 9.

(공감) 30대가 되고나서 후회하는 것 지금 이 순간도 내일이 되면 후회할 수 있다. 지금 이 순간을 즐겨라 1. 남 눈치 보지 말 것 남의 기대에 맞춰 사느라 나 하고 싶은 대로 하지 못한 것. 너 하고 싶은 거 다해~ (남에게 피해 주지 말고) 2. 책 좀 읽어둘 걸 독서는 배신하지 않지만 내가 독서를 배신한 것. "40대에 읽는 공자", "오십에 읽는 논어" 3. 건강도 좀 챙길 걸 끼니 거름과 폭식의 반복, 나이만 믿고 몸을 함부로 대한 것. 오늘도 치킨에 맥주 마시며 통풍을 부른다. 4. 어학 공부 좀 할 걸 해야지 해야지 늘 생각만 하다가 10년을 보낸 것 내 책상 위에 장식용 토익 서적 먼지 털 시점. 5. 여행 많이 다닐 걸 그때는 돈이 없다는 이유로, 지금은 시간이 없다는 이유로 늙어서 무슨 호사를 누린다고 무릎만 아프지.. .. 2022. 5. 9.

인생에서 되돌릴 수 없는 네 가지 인생에서 되돌릴 수 없는 네 가지 There are 4 things You can't get back in life. 4 things you can't recover in life. Trust after it's lost (잃어버린 신뢰) The word after it's said (해버린 말) An opportunity after it's missed (놓쳐버린 기회) Time after it's gone (지나가버린 시간) 2022. 5. 7.

운동 챌린지 러닝 10일차, 드디어 10번째 모닝 러닝 10회 차 중간에 만보를 걷느라 한번 놓쳐서 금요일에 꼭 뛰겠다고 다짐했다. 주 3회를 지키기 위해 주말에 한번 더 뛸 예정이다. 8시 30분에 나가기 날씨가 뜨거웠다. 선크림은 이제 필수 거나 아니면 좀 더 이른 시간에 나가야 할 것 같다. 3km까지는 역시 가볍게 뛰는 게 수월했고 4km는 힘들어했다. 지난번보다 좀 더 힘든 느낌이었는데, 페이스를 보니 빨리 달려서 그런 것 같다. 4km 지점에서 STOP 하고 다시 뛰어야 했다. 마지막 1KM는 그냥 죽을힘을 다해 뛰었다고 해도 과언이 아니다. NRC에 표기되는 케이던스란? 이쯤 되니 앱에 있는 케이던스라는 글자가 눈에 들어온다. 보통은 사이클링에서 사용되는 용어라고 한다. 1분에 페달의 회전수라고 하는데, 러닝에서는 1분 동안 땅을 딛는.. 2022. 5. 6.

(싼타페) 자동차 종합 검사 불합격, 2차 합격 4월 25일 자동차종합검사를 불합격 받았다. 자동차 종합 검사 불합격, 재 정비 항목 자동차 검사일이 도래하였다. 귀찮지만 안전을 위해 2년마다 수고를 해야 한다. 매년 그렇듯 원하는 날짜에 예약을 하기란 하늘에 별따기이다. 사설을 가야 하나 연차를 내야 하나 고민 중에 종 odaily 의 일상생활 서울 강남검사소에서 매연이 기준치인 15%보다 2% 초과한 17%가 나왔고 5가지 항목을 안내하며 이대로 하면 90%이상은 합격이 나온다고 했다. 엔진오일 점검 연료필터 점검(20,000km) 흡기관 청소 (공기량 센서, EGR밸브 등) 배기관 청소 연로 첨가제 주입 (1년에 2회) 나는 5가지 중 3가지 항목을 검사 당일 저녁에 이행했다. 엔진 오일 교체 : 엔진오일 상태는 양호하고 누수도 없는 상태지만 2.. 2022. 5. 3.

이전 1 ··· 54 55 56 57 58 59 60 다음

티스토리툴바