μ‘°νλ³μ΄λ νμ², μ΄μνλ λ±μΌλ‘ νλμ΄ κΈ°μ΄νκ±°λ λλ μ½κ° μ΄ν΄νκΈ° μ΄λ €μ΄ μΈμ΄ νμΆ λ±μΌλ‘ λνλ©λλ€. νμ¬ νκ΅μλ 50λ§ λͺ νμκ° μμΌλ©°, μκ°λ³΄λ€ μ£Όλ³μμ λ³Ό μ μλ νν μ§λ³ μ€ νλμ λλ€. μ‘°νλ³ μ΄μ μλ μ μ λΆμ΄μ¦μ΄λΌκ³ λΆλ ΈμΌλ 2011λ μ μνμ©μ΄κ° λ³κ²½λμλ€κ³ ν©λλ€.
π μ‘°νλ³ ν΄λ¦¬λπ
μ‘°νλ³μ μμΉκ° μ΄λ €μ΄ μ§λ³ μ€ νλμ λλ€. λ€λ§ μ‘°νλ³μ μκ³ μλ μ¬λλ€μ΄ μΆ©λΆν μμ§λ₯Ό κ°μ§κ³ μΉλ£μ μνλ€λ©΄, μνμ μ§μ₯μ΄ μμ μ λμ ν볡μ κ°λ₯νλ€κ³ ν©λλ€. μλ ν¬μ€ν λ΄μ© μ°Έκ³ νμκ³ , μ‘°νλ³ μ΄κΈ° μ¦μμ λν μμμ 첨λΆνμμΌλ νλ²μ―€ 보μκΈΈ κΆμ λλ €λ΄ λλ€.
- 2024λ κ³ λ¦½·μλ μ²λ , μ΄μ κ΅κ°κ° λκ² μ΅λλ€
- μλ©΄ μ₯μ ν΄κ²° λ°©λ² (μμΈ, μ΄λ, μμ, λ°©λ²)
- λ¬΄λ£ μ¬λ¦¬ μλ΄ μλΉμ€ (μμΈμ¬λ¦¬μ§μμΌν°, μ¨λΌμΈ μ μ)
- 무기λ ₯μ¦ μκ°μ§λ¨ 극볡 λ°©λ² | μ¦μ | μμΈ
- μ‘°μΈμ¦ μ¦μ | ν μ€νΈ | μ΄κΈ°μ¦μ | μΉλ£λ°©λ²
- μ°μΈμ¦ μκ°μ§λ¨ ν μ€νΈ | μ¦μ | κ·Ήλ³΅λ°©λ² | μμΈ
[λͺ©μ°¨μ¬κΈ°]
μ‘°νλ³μ΄λ?
μ‘°νλ³ λ», μ μ
μ‘°νλ³μ μ°λ¦¬ μ¬νμμ κ°μ₯ νΈκ²¬μ΄ λ§μ μ§ν μ€ νλμ λλ€. μ΄λ λλΆλΆμ μ¬λλ€μ΄ μ΄ν΄λ₯Ό νμ§ λͺ»ν¨μΌλ‘ μκΈ°λ κ²μ λλ€. μ‘°νλ³μ 10λ νλ°μμ 20λ λμ΄μ λ³΄ν΅ μμμ νλ©° λ§μ±μ μΈ κ²½κ³Όλ₯Ό 보μ΄λ μ μ μ νΌλμνλ₯Ό λ»ν©λλ€. 100λͺ μ€ 1% 걸리λ μκ°νλ κ²λ³΄λ€ νν μ§λ³μ λλ€.
μ‘°νλ³ μ’ λ₯
- λ§μν : νΈμ§ν μ‘°νλ³μ΄λΌκ³ λ νλ©°, λ§μμ΄λ νκ°μ΄ μ£Ό μ¦μμΌλ‘ λνλ ννμ λλ€.
- νΌλν : μ¬κ³ μ₯μ λ‘ μ’ μ‘μ μ μλ λΉλ Όλ¦¬μ μ¬κ³ μ, μ¬νμ λ¨μ κ³Ό κ³ λ¦½μ΄ μ¬κ°ν΄μ§λ μ‘°νλ³μ λλ€. λ§μμ΄λ νκ° μ¦μΈλ μκ±°λ μ½νλ©°, λ³΄ν΅ νΉμ΄ν νλμ΄λ λͺΈμ§μ 보μ¬μ£Όκ³€ ν©λλ€.
- κΈ΄μ₯ν : μ‘°νλ³μ μ νκ³Όλ λ¬λΌ νμ¬λ λ³κ°μ μ§νμΌλ‘ λΆλ₯λμμ§λ§, μλ κ³Όλν ν₯λΆμ 보μ΄λ μ νμΌλ‘ μ¬λ¬ κ°μ§ ννλ‘ νννλλ° λ§μ νμ§ μκ±°λ, κ°μ λμ₯μ λ°λ³΅ν΄μ νκ±°λ, κ³μ κ±°λΆλ₯Ό νλ λ±μ μ¦μμ 보μ¬μ€λλ€.
μ‘°νλ³ μμΈ
μ‘°νλ³μ κ°μ₯ μλͺ»λ μμΈμΌλ‘ λΆλ¦¬λ κ²μ μ½ν μ μ λ ₯, μλͺ»λ μμ‘λ°©μ, μ λ Ή λ° κ·μ μΌλ‘ μΈν΄ λ°λͺ μ λλ€. κ°μ₯ ν° μ΄μ λ μ μ μ μΈ μν₯μ΄ κ°μ₯ ν¬λ©°, μ μ μ κ³Ό νκ²½μ μμΈμ΄ μνΈμμ©νμ¬ λ°μνλ€κ³ ν©λλ€. μ§κΈμ μ¬λ¦¬μ μ§νλ³΄λ€ λμ μ΄μκ³Ό κ΄λ ¨μΌλ‘ λΆλ₯λκ³ μλ€κ³ ν©λλ€.
- μ μ μ μΈ μμΈ
- λμ μ΄μ
- μ€νΈλ μ€μ μ μ μ μΈμ
- μΆμ ν ν©λ³μ¦
π κ΅λ¦½μ μ 건κ°μΌν° μ¬μ΄νΈπ
μ‘°νλ³ μ₯μ λ±κΈ
μ‘°νλ³μλ μ₯μ λ±κΈμ΄ μ겨 μ‘°νλ³μμλ λΆκ΅¬νκ³ μ₯μ νμ μ λ°μ§ λͺ»νλ κ²½μ°κ° μλ€κ³ ν©λλ€. μ₯μ λ±κΈμ λ°λΌ κ΅κ°μ μ§μμ λκ° λ¬λΌ νμ¬κΉμ§λ λ―Όκ°ν μ¬νμΌλ‘ λΆλ¦¬κ³ μμ΅λλ€. μ‘°νλ³μ΄ μ₯μ λ±κΈμ λ°μΌλ €λ©΄ μλμ κ°μ΅λλ€.
μ‘°νλ³ μ₯μ λ±κΈ 쑰건
- μ건 1: μΉλ£ μ€μΈ μν νμΈνλ©°, μ μ μ§νμ μ§λ¨λͺ μ΄λ μ΅μ΄ μ§λ¨μκΈ°λ₯Ό νμΈ.
- μ건 2: 1λ λμ μ‘°νλ³ μΉλ£λ₯Ό λ°μμμ λμμ§μ§ μμ κ²½μ° μ₯μ λ±κΈνμ μ λ°μ μ μμ.
- μ건 3 : μ₯μ μ§λ¨ μ§μ 1λ μ΄μ μ§μμ μ§λ£, μ μ κ³Ό μ§λ£κΈ°λ‘ μ§λ¨μ, μ견μ λ±μ΄ νμ.
- νμμλ₯ : μ¬μ¬μ© μ§λ¨μ , μ΄μ§κΈ°λ‘μ§, μ΅κ·Ό 1λ κ° κΈ°λ‘μ§.
- μ¬μ¬ κΈ°κ΄ : λμ¬λ¬΄μμμ μ₯μ λ±κΈμ¬μ¬ μλ’° ν κ΅λ―Όμ°κΈκ³΅λ¨μ§μ¬μμ μ¬μ¬μλ’° , 30μΌ μ λ ν κ²°κ³Ό ν΅λ³΄.
- μ₯μ μ§λ¨μ λ°λλΌλ 2λ ν μ¬νμ μ λ°μ.
πμ°μΈμ¦ μκ°μ§λ¨ ν μ€νΈπ
μ‘°νλ³ μ¦μ, μΉλ£ λ°©λ²
μ‘°νλ³μ μ‘°κΈ° μΉλ£κ° λ§€μ° μ€μνλ€κ³ ν©λλ€. μμ¬μ΄ λ λ€λ©΄ μλ λ΄μ©μ νμΈν ν μ λ¬Έκ°μ μλ΄μ λ°μ보μκΈΈ λ°λλλ€.
μ‘°νλ³ μ΄κΈ°μ¦μ
- νΈμ§μ μ¬κ³ : νμΈμ΄ λμκ² μ μλ₯Ό κ°μ§κ³ μκ³ κ·Όκ±° μμ΄ μ€ν΄λ₯Ό νλ©° μμ¬νλ€κ³ μκ° → μ¦ νΌν΄μμμΌλ‘ μ΄μ΄μ§λ€κ³ ν©λλ€.
- λ§μ μ μ¬κ³ : 무μ, μ² ν, μ€μ»¬νΈ λ± μ΄μμ°μ μΈ λ°©λ²μ΄ μλνλ μ¬κ³ λ₯Ό λ§ν©λλ€.
- νμ² : λνν λ§μ κ±°λ ννλ‘ νμ²μ΄ λ€λ¦°λ€κ³ ν©λλ€. λ΄κ° νλ νλμ νλνλ μ‘°μΈνκ±°λ μν€λ ννλ‘ λ€λ¦°λ€κ³ ν©λλ€.
μ‘°νλ³ μ¦μ
- μ¬κ³ μ μ₯μ μΈ, λ§μ
- νκ° & νμ²
- μΈμ΄ λ° νλ μ΄μ
- μ£Όμλ ₯ κ²°ν
- νλ ₯
μ‘°νλ³ μΉλ£ λ°©λ²
- μ λ¬Έμ μΈ μλ΄ μ§λ£
- μ½λ¬ΌμΉλ£
- λΆμμΉλ£
- μ 기좩격μΉλ£ (ECT) : νμ 머리μ μ κ·Ήμ λΆμ°©ν΄ μ κΈ°λ₯Ό νλ € μΈμμ μΈ κ²½λ ¨μ μ λ°νλ μΉλ£
- λ§μ μ±κΉ, μΈμ§μΉλ£(MBCT) : κ³Όκ±°λ 무μμλ³΄λ€ νμ¬μ μ΄μ μ λλ μΉλ£
- νΈλΌμ°λ§ μΉλ£(EMDR) : μ¬κ°ν μνμ μΆ©λμ 보μ΄λ μ¬λμ λκΈ° μν μΉλ£
- μκΈ°μ₯μΉλ£(rTMS) : μΈμ²΄μ 무ν΄νλ©°, μ κ²½μ‘°μ§ λ° κ·Όλ ₯μ‘°μ§μ μκ·Ήνμ¬ μΈν¬ νμ±ν νλ μΉλ£
μμ¦μ μ μ μ§νμ΄ νν΄μ Έ μΈμ§μΉλ£, νΈλΌμ°λ§ μΉλ£, μκΈ°μ₯μΉλ£λ₯Ό μ λ¬Έμ μΌλ‘ νλ κ³³μ΄ λ§μμ‘λ€κ³ ν©λλ€.
https://www.youtube.com/watch?v=FO9EMzaYCp0
κ°μ΄ 보면 μ’μ κΈ
- 2024λ μ²λ μ μ± μ¬μ΄νΈ λͺ¨μ 보기
- 2024λ κ³ λ¦½·μλ μ²λ , μ΄μ κ΅κ°κ° λκ² μ΅λλ€
- μλ©΄ μ₯μ ν΄κ²° λ°©λ² (μμΈ, μ΄λ, μμ, λ°©λ²)
- λ¬΄λ£ μ¬λ¦¬ μλ΄ μλΉμ€ (μμΈμ¬λ¦¬μ§μμΌν°, μ¨λΌμΈ μ μ)
- 무기λ ₯μ¦ μκ°μ§λ¨ 극볡 λ°©λ² | μ¦μ | μμΈ
- μ‘°μΈμ¦ μ¦μ | ν μ€νΈ | μ΄κΈ°μ¦μ | μΉλ£λ°©λ²
- μ°μΈμ¦ μκ°μ§λ¨ ν μ€νΈ | μ¦μ | κ·Ήλ³΅λ°©λ² | μμΈ
κ²°λ‘
π보건볡μ§λΆ μ¬μ΄νΈπ
μ‘°νλ³μ μ΄κΈ°μ μΉλ£νλ κ²μ΄ μ λ§ λ§€μ° μ€μνλ€κ³ ν©λλ€. μ΄κΈ°μ ν΄μΉν μ μλ ν΅μ¬μ μΈ λ΄μ©μ μ μμμμ νμΈν μ μμ΅λλ€. μ‘°νλ³μ μ ꡬ기, νμ±κΈ°, μλ₯κΈ°λ‘ λλλλ° μ ꡬ기λ νμ±κΈ° μ΄κΈ°μ μΉλ£λ₯Ό λ°λ κ²μ΄ μΆν μ¬λ°νμ§ μλ λ©΄μμλ μ’λ€κ³ ν©λλ€.
'μμΈμ μ‘' μΉ΄ν κ³ λ¦¬μ λ€λ₯Έ κΈ
κ°μ€λΌμ΄ν λ» | μμ | μκ°μ§λ¨ | μΉλ£ (60) | 2023.12.29 |
---|---|
곡ν©μ₯μ μ¦μ κ·Ήλ³΅λ² μμΈ (43) | 2023.12.20 |
ν¬μ€νν°λμΈλ¦° ν¨λ₯ μΉλ§€μλ°© λ μμμ (43) | 2023.12.20 |
λκΈ