포스파티딜세린 효능 치매예방 뇌 영양제

 

치매 예방에 좋은 뇌 영양제 중 포스파티딜세린이 좋다고 합니다. 치매는 퇴행성 뇌질환으로 서서히 발병하여 점진적으로 진행된다고 합니다. 치매노인복지센터로 실습을 나간 적이 잠깐 있었는데, 정말 심각한 경우 가족은 물론 보던 사람들도 5초 뒤에도 못 알아보곤 합니다. 치매 예방에 도움이 되는 포스파티딜세린에 대해 상세하게 공유드려봅니다.

 

 

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2020년 이후에 65세 이상 치매로 추정되고 있는 환자의 수는 약 84만명이고, 현재는 더 많고 집계되지 않는 것까지 생각하면 이제는 100만 시대인 것 같습니다. 치매는 질병을 이해하고 초기부터 적절한 관리가 엄청 중요하다고 합니다. 실제로 저희 외할머니도 치매 초기 때 어머니께서 옆에서 간호하여 극복하시고 호상 하셨습니다.

 

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포스파티딜세린 이란?

 

포스파티딜세린이

란 인체 중 뇌 및 신경 세포막 구성 성분 중 하나를 뜻하며, 세포막의 유동성과 유연성을 유지하도록 뇌 기능에 아주 중요한 역할을 합니다. 특히 뇌의 노화와 연결되어 인지 능력과 관련이 있습니다. 참고로 해당 성분은 FDA의 승인을 받았으며, 국내 식품의약부 안전처에서도 인지능력 개선하는 기능성 원료로 인정받았습니다.

 

 

 

포스파티딜세린 효능

• 기억력 및 학습 능력 증진 : 해당 성분이 함유된 식품이나 영양제를 섭취하고 반복적인 뇌 훈련을 할 경우 기억력 향상에 도움이 됩니다. 의사나 영양사에게 섭취양을 피드백받고 정량을 섭취하실 것을 권장드립니다.
• 스트레스 완화 : 해당 성분은 스트레스에 반응하는 물질을 조절하여 완화에도 도움이 됩니다. 또한 심리적 안정을 위해 명상 또는 호흡을 가다듬으면 더욱더 효과가 좋습니다.
• 집중력 및 인지속도 증가 : 해당 성분의 효능은 집중력을 향상해 주며 인지 과정에서의 반응 속도를 개선합니다. 직장에서의 성과 향상에도 긍정적인 영향을 미칠 수 있습니다.
• 노화 방지 : 해당성분은 뇌 세포의 노화를 늦추는데 도움을 줍니다. 장기적으로 볼 때 노화 문제 예방이 가능합니다.

 

 

 

 

포스파티딜세린 고르기 & 섭취방법

 

포스파티딜세린 고르는 방법

현재 유통되고 있는 대부분 대두, 해바라기 레시틴에서 추출됩니다. 해당 제품은 식물성인데, 이전에는 소의 뇌에서도 추출하였지만 광우병 이슈로 동물성 추출원을 잘 사용하지 않는다고 합니다. 식물성이라고 해서 다 똑같은 것은 아니고 대두는 유전자 조작 콩에 대한 우려가 있어 해바라기 레시틴에서만 추출한 것을 고급으로 인정받고 있다고 합니다.

 

섭취방법

나이가 들수록 체내 합성 능력이 점점 떨어집니다. 그래서 영양제를 챙겨 먹는 이유 중 하나도 외부에서 섭취를 일부로 하여 유지하는 것입니다. 해당 성분에는 다양한 식품에 함유되어 있습니다. 그냥 일반식으로 볼 땐 우유, 대두, 강낭콩, 감자 등에 함유되어 있습니다. 

 

참고로 성인 하루 섭취량 권장은 300mg입니다. 이 정도 섭취가 가능하려면 대두 15kg을 먹어야 하는데 쉽지 않습니다. 그래서 영양제로 섭취하게 되는데 이렇다고 하여 과다하게 섭취할 경우 배변활동에 문제가 생길 수 있으니 주의하시길 바랍니다.

 

 

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치매 예방 방법

 

치매 증상 초기에 잡거나, 미리 예방을 하려면 균형적인 식사, 영양제 섭취, 가벼운 운동도 매우 중요하지만 인지능력을 향상할 수 있는 뇌 운동을 하는 것도 엄청 중요합니다. 두뇌운동 및 뇌 건강을 위한 습관을 자기다 보면 좀 더 치매를 미리 예방할 수 있습니다. 스도쿠, 고스톱을 해야 된다는 말이 있지만 요즘은 휴대폰으로도 가볍게 앱을 통해 두뇌 운동을 할 수 있습니다.

 

치매 예방 앱 데카르트

• 30개가 넘는 두뇌 운동 게임, 구글 올해를 빛낸 앱 최우수상 수상
• 기능
  • 기억력 높이는 게임 (로또 번호 외우기 등)
  • 신체를 움직이게 하는 게임(바디스튜디오)
  • 건강한 마음 가지기 (마인드케어 콘텐츠)
  • 그 외 스마트폰, 키오스크 사용법
  • 나이별 통계 피드백 
  • 사고력, 기억력, 언어력, 계산력, 집중력 향상
• 실제 효과 : 가톨릭관동대 국제성모병원 인지장애 환자들 대상으로 한 시험 → 인지력 개선 효과 봄

 

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결론

 

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현재 보건복지부에서는 2020년부터 고령화 시대에 맞게 더 전문적인 치매관리를 하고 있습니다.  치매 예방을 위한 캠페인을 적극적으로 하고 있습니다. 치매 교육부터 나눔, 지원까지 다양한 서비스를 제공하고 있으니 많은 관심 가지길 바랍니다. 이상 Phosphatidylserine 효능 치매예방 뇌 영양제에 대해 공유드렸습니다.

 

 

 

 

 

*본 포스팅은 원고료를 지원 받았으나 직접 체험 후 작성하였습니다.