우울증 자가진단 테스트

우울증 자가진단 테스트를 통한 우울증 진단, 증상, 극복방법 그리고 우울증이 생기는 원인에 대해 공유드려봅니다. 현대사회에 한국은 우울증으로 인한 극단적인 선택을 하는 경우가 OECD 국가중 1위로 세계 최저라고 합니다. 우울증 환자 100만 시대로 10명중 4명이나 우울증을 겪고 있다고 합니다. 우울증 자가진단 테스트를 통하여 자신의 정신건강상태를 파악해보시길 바랍니다.

👇 우울증 자가진단👇

삼성서울병원 자가진단 테스트 바로가기

우을증 100만명 중 여성이 약 70% 달할정도로 많으며, 남성은 30%정도 잇다고 합니다. 특히나 20대 우울증 환자가 10년전에 비해 3배나 증가하여 약 20만명에 달하고 있다고 합니다. 사회적 요인으로 인한 스트레스가 20대에 집중되고 있고 30대에도 다른 나이대에 비해 높은 비율을 차지하고 있다고 합니다.

[목차여기]

우울증이란?

우울증 뜻, 정의

우울증은 의욕이 낮고, 우울감이 주된 증상입니다. 감정, 생각, 육체, 행동에 변화가 일어나는 심각한 질환 중 하나로 일상생활에도 악영향을 미치는 상태를 말합니다. 사람은 즐거울 땐 즐거워하고, 슬플 땐 슬퍼하는 감정이 당연히 자연스럽고 건강한 것입니다. 다만 우울증은 즐거움이 감소되고 공허함 무기력함을 느끼며, 이로 인해 불면증, 피로, 극단적 선택 등이 다양한 증상이 발생합니다.

우울증 종류

주요우울증 : 우울증상이 심한 단계로 최소 2주이상 대부분이 우울하고, 일상에 여러번 반복되는 우울증입니다.
감정부전장애 : 잔잔한 우울증상이 지속적으로 발생하여 오래긴간 만성적으로 우울한 증상입니다.
양극성장애 : 조울증으로 우울증 중의 한 종류로 확인됩니다.

우울증 원인

우울증의 원인은 의학적으로는 뇌 신경전달물질이 균형적이지 못한것에 의해 발생합니다. 흔히 세로토닌 물질 저하가 주된 원인이며, 가족력에도 발생이 가능하며, 후천적인 환경문제에도 많이 발생합니다. 현대사회에 가장 우울증이 많이 발생하는 원인에 대해 정리해봅니다.

스트레스 취약성
상대적 박탈감
생체 리듬의 변화
계절성 우울증
유전적 원인

👇 무료 심리 상담👇

무료 심리 상담 서비스 바로 가기

우울증 자가진단 테스트는 여러 곳에서도 해볼 수 있습니다. 자가 진단 테스트 사이트와 함께 간단한게 다음과 같은 내용에 해당하는지 살펴보시길 바랍니다.

우울증 자가진단 테스트 목록

아무렇지도 않던 일들, 지금은 귀찮고 괴롭게 느껴진다.
식음전폐, 먹고 싶지 않고 식욕이 없다.
스스로 처지가 초라하게 느껴진다
불필요한 죄의식이 생긴다
매사 비관적이다.
세상 사는게 재미가 없다.
사소한 일에도 예민해지고 모든게 걱정이다.
자꾸 생을 마감하고 싶은 생각이 든다.
소화 장애가 생기고, 수면 장애가 생긴다.

👇우울증 자가진단 테스트👇

(무료)우울 지수 심리 테스트 하러가기

우울증 증상, 치료 방법

우울증 대해 전문가와 상담을 진행한 후 처방이 필요하다 판단될 경우, 기본적으로 약물 치료가 병행됩니다. 약물의 종류는 기분을 조절하는 약물, 항정신병약물, 항우울제등 다양하며 판단에 따라 처방하게 됩니다.

우울증 증상

위에서 표기한 체크리스트의 행동들이 나타납니다. 그 외에는 행동이 느려지고, 슬퍼하고, 짜증스럽고, 불안해하고, 또 슬픔을 있는 슬픔 그대로, 기쁨을 있는 그대로 기쁨을 느낄 수 없어 생기가 없는 사람처럼 보일 수 있습니다. 일상생활에서 무기력감이 지속된다면 꼭 극복하려고 노력하거나 심각하다고 판단되는 경우 주변에 도움요청 또는 전문가와 상담을 받길 추천드립니다.

우울증 극복 방법

우을증을 발생시키는 상황이나 원인을 찾아본다.
일기를 써본다.
실내 조명을 밝게하거나 햇빛을 쐰다. (아침 10시부터 오후 4시까지)
부정적인 생각을 긍정적으로 전환하려고 노력합니다.
명사이나 요가 등 이완요법이 도움에 됩니다.
침대는 자는 용도로만 사용합니다.
운동이나 식습관을 규칙적으로 해보려고 노력한다.
전문가와 상담받거나 병원을 방문한다.

우울증 치료 방법

급성기 치료 방법 : 증상 호전을 목적으로 2개월에서 3개월 정도 치료합니다.
지속기 치료 방법 : 연장기로 증상 호전 상태를 유지하며, 급성기에 치료하지 못한 잔여 증상을 없애는 것을 목표로 합니다.
유지기 치료 방법 : 재발 예방을 목표로 치료를 합니다.

항우울제를 복용하며 약물치료를 보통하는데, 최소 6개월 이상 필요하다고 합니다. 항우울제와 함께 수면제, 항불안제도 보조로 처방합니다. 또한 정신요법으로는 대인관계치료, 심리역학치료 등이 있다고 합니다. 또한 극단적인 경우 전기경련요법, 광선요법 등을 추가 치료 합니다.

같이 보면 좋은 글

결론

👇보건복지부 사이트👇

국가 트라우마센터 자가진단 하러가기

우울증에 대해 알아보았습니다. 우울증을 혼자서 감당하려고 하면 오히려 더 큰 마음의 병을 가져올 수 있습니다. 버틴다고 낫는 병은 아닙니다. 그렇다고 억지로 이긴다고 이겨지는 병도 아닙니다. 시간을 가지고 마음을 돌보셔야 합니다. 우리 모두 한 끗 차이로 마음의 병이 있는 사람들입니다. 누구나 우울증이 올 수 있으며, 이에 대해 너무 부정적으로 생각하지 않으셨으면 좋겠습니다. 이상 우울증 자가진단 테스트, 증상, 극복방법, 원인에 대해 알아보았습니다.

저작자표시 비영리 변경금지

'알쓸신잡' 카테고리의 다른 글

조현병 간호진단 간호과정 (52)	2023.12.16
조울증 증상 \| 테스트 \| 초기증상 \| 치료방법 (53)	2023.12.16
무기력증 자가진단 극복 방법 \| 증상 \| 원인 (53)	2023.12.15

🌷일상을 공유합니다

우울증 자가진단 테스트 | 증상 | 극복방법 | 원인

우울증이란?

우울증 뜻, 정의

우울증 종류

우울증 원인