아메리카노 다이어트 정보 | 헬스 운동 전 아메리카노

 

아메리카노 다이어트 정보에 대해 아시나요? 그리고 헬스 운동전 아메리카노를 섭취하고 하시는게 좋다고 알고 계신분들이 많다고 합니다. 이번에 유퀴즈에 나와서 이는 잘못된 정보라고 말씀주셨는데 자세한 이유 및 내용에 대해 정리하여 공유드리고자 합니다. 아래 내용 참고 부탁드립니다.

 

* 유퀴즈 아메리카노 섭취 후 운동하면 잘된다는 얘기에 대한 비만 전문의의 조언이 궁금하신분들은 아래 버튼을 클릭하여 시청해주세요.

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아메리카노 다이어트 정보

📌 매일 마시는 커피의 숨겨진 진실

 

요즘 아메리카노 다이어트가 있다는 말이 있는데요. 과연 실제로 도움이 되는지에 대해 포스팅해봅니다.

 

정보

• 설탕, 시럽, 우유를 넣지 않는 아메리카노에 한해서 커피는 다이어트에 도움이 될 수 있다.
• 다만, 운동 전 커피마시면 교감신경에 영향을 미쳐 인체가 각성되어야 하는 양은 아주 많은 양의 섭취일 경우이다
• 또한 커피는 이뇨작용으로 몸의 수분이 빠져나가기 때문에 섭취 후 운동을 한다는 것은 오히려 위험한 상태로 운동하는 것이다
• 커피의 과도한 섭취는 부작용을 일으킬 수 있다.

 

다만, 식사전 커피를 마시면 포만감이 생겨 과식을 막아 총 섭취 열량을 줄일 수 있지만 이또한 사람의 비만도에 따라 다르다고 한다.

 

 

 

커피의 좋은 점 

 

커피 논쟁은 1000년설이라는 말이 있다보니, 모든지 적당한게 좋은거라 생각합니다. 아래는 하버드 의대가 1980년 이후 특정 표본을 장기 추적 조사한 코호트 분석 결과라고 합니다. 단 하루 4잔 이상 섭취는 절대 하면 안된다고 합니다.

 

정보

• 심장병에 좋음
• 치매에 좋음
• 제2형 당뇨병 위험률을 줄임
• 신장 결석 확률을 낮춤
• 담석이 생길 가능성을 낮춤
• 우울증을 낮춤

 

 

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