체력 부족 증상 | 체력 저하 증상 원인

 

체력 부족 증상, 체력 저하 증상에 대해 포스팅 해보려합니다. 운동이라고 줄곧 안하고, 근력이 없기도 한데 점점 더 잠이 많아지고, 피로가 빨리 오는 것 같아서 체력이 부족하다는 걸을 느끼고 있었답니다 러닝을 해왔지만, 코로나 이후로는 그조차 안하게되서 체력부족이 아닌가 생각을 하긴 했는데 원인과 증상에 대해 정확하게 알고 싶어 포스팅합니다.

 

* 기초 체력 올리는 방법이 궁금하신 분들은 아래 버튼을 클릭하여 영상 시청하시길 바랍니다.

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체력 부족, 저하 증상

📌체력 저하 증상은 다양하며, 원인도 많습니다. 아래 내용 참고 부탁드립니다.

 

체력 저하가 오면 다양한 증상이 나타납니다. 아래 증상 모두 해당되니 참고하시길 바랍니다.

 

만성피로 증후군

• 휴식으로 회복되지 않는 피로감
• 운동 후 심한 피로감
• 집중력 저하
• 기억력 장애
• 수면 장애
• 근육통
• 관절통

 

감기

• 잘걸림
• 식은땀
• 소화불량
• 구토 증상
• 수족 냉증

 

갑상선 기능 항진증

• 근육 피로도가 높아 허벅지에서 가장 먼저 느끼는 증상
• 체중 감소
• 심장박동 수 증가
• 생리 흐름이 자주 바뀜

 

간손상

• 간 손상으로 간 기능이 약해짐
• 간은 정맥을 통해서 노폐물을 걸러내는 역할, 이에 이상이 생기면 피로물질 분해가 원활하게 진행되지 않음.

 

 

체력 저하 원인 

 

원인을 알고 습관을 고치기도 하고, 근력운동과 단백질 섭취도 적절하게 하여 체력을 키워야 합니다.

원인

• 스트레스
• 과로
• 불규칙한 식사
• 잦은 가공식품 섭취
• 흡연
• 과도한 음주
• 운동부족
• 집착
• 완벽주의 성향

 

https://www.youtube.com/watch?v=aKzE3NNFEi4

 

 

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