술만 λ§ˆμ…”λ„ μ‚΄μ°ŒλŠ” 이유
λ³Έλ¬Έ λ°”λ‘œκ°€κΈ°
μ•Œμ“Έμ‹ μž‘

술만 λ§ˆμ…”λ„ μ‚΄μ°ŒλŠ” 이유

by 일상을 κ³΅μœ ν•¨λ‹ˆλ‹€ 2022. 5. 8.

μ•ˆμ£Ό μ•ˆ λ¨Ήκ³  술만 λ§ˆμ‹œλ©΄ μ‚΄ μ•ˆ μ°λ‹€λŠ” 사싀?

진싀 ν˜Ήμ€ 거짓!?

 

술 1gλ‹Ή 평균 μ—΄λŸ‰μ΄ 7kcal 라고 ν•©λ‹ˆλ‹€.

500ml 짜리 생λ§₯μ£Ό 3μž”μ΄ λ°₯ 2 곡기보닀 μΉΌλ‘œλ¦¬κ°€ 높은 κ±°μ£ !!

ν”Όμž 1쑰각의 μ—΄λŸ‰μ€ 250Kcal μ •λ„μž…λ‹ˆλ‹€.

 

λ¬Όλ‘  μ•Œμ½”μ˜¬μ΄ κ°„μ—μ„œ μ§€λ°©μœΌλ‘œ λ°”λ€ŒλŠ” λΉ„μœ¨μ€ 5% μ •λ„λ‘œ 적긴 ν•œλ°... ν•œ λ‘μžλ§Œ λ§ˆμ‹œλŠ” 게 μ•„λ‹ˆμž–μ•„μš”.
μ•„μΉ¨μ΄λ‚˜ 저녁 먹을 λ•Œ 물을 술 λ§ˆμ‹œ λ“― λ§ˆμ‹€μˆ˜ μžˆλ‚˜μš”?? μˆ μžλ¦¬μ—μ„œλŠ” μˆ μ„ λ“€μ΄λΆ“μž–μ•„μš”

μ•Œμ½”μ˜¬ μ—΄λŸ‰μ€ μ—λ„ˆμ§€μ›μœΌλ‘œ λ¨Όμ € μ†ŒλΉ„λ˜κΈ° λ•Œλ¬Έμ— μƒλŒ€μ μœΌλ‘œ 체쀑 증가 영ν–₯은 적닀. μ•Œμ½”μ˜¬ μžμ²΄κ°€ κ³ μ—΄λŸ‰μ΄λΌ 같은 μˆ˜μ€€μ˜ μŒμ‹λ³΄λ‹€ 체쀑 영ν–₯이 λœν•˜λ‹€λŠ” 것이지 살이 μ•ˆ μ°λ‹€λŠ” λœ»μ€ κ²°μ½” μ•„λ‹ˆλ‹€. 막걸리 같은 λ°œνš¨μ£Όμ—μ„œ λ‚˜μ˜€λŠ” λ‹Ήμ•Œμ½”μ˜¬μ€ 일반 μ•Œμ½”μ˜¬λ³΄λ‹€ 체쀑 영ν–₯이 크닀.
좜처 : 강뢁삼성병원 κ°€μ •μ˜ν•™κ³Ό ꡐ수 

 

λ°˜μ‘ν˜•

술만 λ§ˆμ…”λ„ μ°λ‹ˆλ‹€. μ•ˆμ£Όλž‘ 같이 먹으면 더 μ°” λΏμž…λ‹ˆλ‹€.

  • μ†Œμ£Ό 1병 360ml => 400Kcal
  • λ§₯μ£Ό 1병 500ml => 250Kcal
  • 막걸리 1병 750ml => 370Kcal

 

 

 

(곡감) 30λŒ€κ°€ λ˜κ³ λ‚˜μ„œ ν›„νšŒν•˜λŠ” 것

μ§€κΈˆ 이 μˆœκ°„λ„ 내일이 되면 ν›„νšŒν•  수 μžˆλ‹€. μ§€κΈˆ 이 μˆœκ°„μ„ 즐겨라 1. 남 눈치 보지 말 것 λ‚¨μ˜ κΈ°λŒ€μ— 맞좰 μ‚¬λŠλΌ λ‚˜ ν•˜κ³  싢은 λŒ€λ‘œ ν•˜μ§€ λͺ»ν•œ 것. λ„ˆ ν•˜κ³  싢은 κ±° λ‹€ν•΄~ (λ‚¨μ—κ²Œ ν”Όν•΄ 주지 말

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μš΄λ™ μ±Œλ¦°μ§€ λŸ¬λ‹ 10일차, λ“œλ””μ–΄ 10번째

λͺ¨λ‹ λŸ¬λ‹ 10회 μ°¨ 쀑간에 만보λ₯Ό 걷느라 ν•œλ²ˆ λ†“μ³μ„œ κΈˆμš”μΌμ— κΌ­ λ›°κ² λ‹€κ³  λ‹€μ§ν–ˆλ‹€. μ£Ό 3회λ₯Ό 지킀기 μœ„ν•΄ 주말에 ν•œλ²ˆ 더 λ›Έ μ˜ˆμ •μ΄λ‹€. 8μ‹œ 30뢄에 λ‚˜κ°€κΈ° 날씨가 λœ¨κ±°μ› λ‹€. 선크림은 이제 ν•„

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속 쓰릴 λ•Œ 우유 λ§ˆμ‹œλ©΄ μ•ˆλ©λ‹ˆλ‹€.

속이 쓰리면 우유λ₯Ό μ°ΎλŠ” μ‚¬λžŒλ“€μ΄ 있죠. μ–‘μ£Όλ₯Ό λ§ˆμ‹€ λ•Œ 우유λ₯Ό λ§ˆμ‹œλŠ” κ²ƒμ²˜λŸΌ νš¨κ³Όκ°€ μžˆμ„ 것이라 μƒκ°ν•˜λŠ” 게 μ•„λ‹κΉŒμš”? μš°μœ κ°€ κ°•ν•œ 산성인 μœ„μ‚°μ„ μ€‘ν™”ν•˜κΈ° λ•Œλ¬Έμ— λ‹Ήμž₯은 속 쓰림이 λœν•˜

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