νμ΄λ무 ν¨λ₯μ λν΄ ν¬μ€ν ν΄ λ³΄κ² μ΅λλ€. λ₯λ§ν°μ€ κ΄μ μΌ μΉλ£ μ±λΆμ΄ νμΈλμλ€κ³ ν©λλ€. κΈ°μ‘΄μ μλ κ΄μ μΌ μΉλ£μ λ³΄λ€ 3λ°°λ μ’λ€κ³ ν©λλ€. νμ΄λ무λ κ΅λ΄ μ μμ μμνκ³ μλ λ무 μ€ νλμΈλ° μ°κΈ°μκ³Ό μ°μ€ν±μ μμμ§μμ μλΌλ κ΄μμλ¬Όμ λλ€. μ΄λ€ μ°κ΅¬λ₯Ό ν΅ν΄ μ΄λ€ μ±λΆμ΄ κ΄μ μΌμ μ’μλ κ±΄μ§ νμΈνμ¬ μ λ¬λλ €λ΄ λλ€.
* κ΄μ μΌ κΈ°μ‘΄ μΉλ£μ λ³΄λ€ μΌμ¦ μ΅μ ν¨λ₯μ΄ 3.2λ°° μ΄μ λλ€κ³ ν©λλ€. νμ΄λ무λ μ½μ΄λ‘ μ¬μ©λλκ±° μμλμ? μμ°¨λ‘ ν맀νκ³ μλ€ ν©λλ€.
βΌ βΌ βΌ
[λͺ©μ°¨μ¬κΈ°]
νμ΄λ무 ν¨λ₯
πνμ΄λ무 κ°μ§λ λΎ°μ‘±νκ² μκΈ°κ³ κΉμ΄ λ¬λ € μμ΄μ μ§λκ°λ€ 보면 νλμ μμλ³Ό μ μλ€κ³ ν©λλ€.
μ΄λ² μ°μΈλ μλͺ 곡ν μ°κ΅¬μ§κ³Ό κ΅λ¦½μλ¬Όμμκ΄μμ μ°κ΅¬λ₯Ό ν κ²°κ³Ό κΈ°μ‘΄ λ₯λ§ν°μ€ κ΄μ μΌ μΉλ£μ λ³΄λ€ λ¬΄λ € 3.2λ°° μΌμ¦ μν ν¨κ³Όκ° μκ³ , μ€μ λ‘ μ°κ΅¬ν κ²°κ³Ό λΆμ’ λ 40% κ°μ, κ΄μ μμ μ¦μλ 50% μ΄μ κ°μλμλ€κ³ ν©λλ€.
νμ΄λ무
- μλ‘μμλ¬Όμ λλ€.
- μ°μΌμμ μλλλ€.
- λμ΄ 3mμ λ¬νκ³ , μκ°μ§μ 2κ°μμ 4κ° λ κ°κ° μμ΅λλ€.
- νμν λλ λ¬κ±μ κ±°κΎΈλ‘ μΈμ΄ λͺ¨μμ ν±λκ° μμ΅λλ€.
- μμ΄ νμνμ΄λ©° νΈμ΄ κ±°μ μμ΅λλ€.
- κ½μ 5μμ ν©λ‘μ, ν©μ μμΌλ‘ μ£Όλ‘ νλλ€.
- μ΄λ§€λ 10μμ λΆμμμΌλ‘ μ΅μ΅λλ€.
- λΆν¬ μ§μ : νκ΅, μΌλ³Έ, μ¬ν λ¦°, μ€κ΅
κ΄μ μ μ’μ μμ
- μκ°, λ§λ, κ³νΌ
- μλͺ¬λ, νΈλ λ±μ 견과λ₯
- μκΈμΉ, λΆμΆ
- λκ³ κΈ°
- μ°μ΄, κ³ λ±μ΄ λ± μμ
- νμΈμ ν, ν λ§ν
- μ¬λ¦¬λΈμ
κ΄μ μΌ μ΄κΈ° μ¦μ
- μ μ νΌλ‘κ°, νμ½κ°
- μλ°λ€λ¦¬ λ¬΄λ¦ μμͺ½ ν΅μ¦
- μμλ€κ° μΌμ΄λ λ κ·Ήμ¬ν ν΅μ¦
- λ¬΄λ¦ μμͺ½μ΄ μν°μν° κ±°λ¦Ό
- λ¬΄λ¦ λΆμμ μ΄κ° λ°μ, λ°μ΄
- μ 체μ μΌλ‘ λͺΈμ΄ λΆμ κ² κ°μ λλ
https://www.youtube.com/watch?v=3zD5Z-SoCiM
κ°μ΄ 보면 μ’μ κΈ
λμ‘κ·Ό ν¨λ₯ | λμ‘κ·Ό λΆμμ©
λ©΄μλ ₯ λμ΄λ μμ | λ©΄μλ ₯ λ¨μ΄μ‘μ λ μ¦μ | λμ΄λ μ΄λ
μλ₯΄κΈ°λμ ν¨λ₯ | μλ₯΄κΈ°λ λΆμμ© | μλ₯΄κΈ°λ μμ
κ²°λ‘
νμ΄λ무 ν¨λ₯μ΄ κ΄μ μΌμ μ’λ€κ³ μλ €μ§ μ§λ μ€λλμλ€κ³ ν©λλ€. μΌμ¦ μ λ° μΈμκ° 80%λ κ°μνλ€κ³ νλ μμ²λκ² κ°κ²©μ΄ μ¬λΌκ° κ² κ°λ¨ μκ°μ΄ λλλ€. μ°κ΅¬ μ€νμμ λ€λ¦¬ λΆμ’ 40% λ± κ°μλμλ€κ³ ν©λλ€. μ‘°κΈ λ³΄νΈνλΌμ κ΄μ μΌμΌλ‘ κ³ ν΅λ°λ λ μ΄ μ κΈ°λ₯Ό κΈ°λν΄ λ΄ λλ€. μ΄λ§ ν¬μ€ν μ λ§μΉ©λλ€.
'μμΈμ μ‘' μΉ΄ν κ³ λ¦¬μ λ€λ₯Έ κΈ
μμ κ²μ¬λ°©λ² | μμ κ²μ¬λΉμ© | μμκ²μ¬ μμμκ° λ° κΈμ μ 무 (67) | 2024.02.07 |
---|---|
μ΄μμ¦ μ¦μ μμΈ μκ°μΉλ£λ² | μ΄μμ¦μ μ’μ μμ (62) | 2024.01.23 |
λμ‘κ·Ό ν¨λ₯ | λμ‘κ·Ό λΆμμ© (55) | 2024.01.18 |
λκΈ