이석증 증상 원인 자가치료법 | 이석증에 좋은 음식

 

이석증 증상, 원인, 자가치료법에 대해 포스팅 해봅니다. 또한 이석증에는 어떤 음식이 좋은지에 대해서도 정리하여 공유드리겠습니다. 이석증에 대해 알고 계신가요? 이석증은 어지럼증의 가장 흔한 원인으로 야기되는 질환입니다. 어지럼증으로 병원을 방문하는이가 100만명이 넘었다고 합니다. 자세한 내용은 아래 참고 부탁드립니다.

 

* 이석증인지 잘 모를 수 있습니다. 혼자서 진단하는 방법에 대해 공유드리니 아래 버튼을 클릭해보세요.

 

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이석증

📌 이석증은 보통 자연치유가 되지만, 심해질 경우 약물이나 수술을 고려해야 할 수 있습니다. 그래서 증상을 정확히 인지하는 것이 매우 중요합니다. 

 

이석증이란? 

• 정의 : 몸의 평형 기능을 담당하는 세반고리관에 이석 부스러기가 들어감으로써 유발되는 어지럼증을 뜻합니다. 
• 원인 : 노화, 면역력 저하, 내이염증 등의 질환 영향, 만성 스트레스, 과로, 교통사고 등 머리의 심각한 충격, 장기간 누워있음.
• 특징 : 이석증 환자는 40대 이상 중,장년층이 많으며 성별은 여성 비율이 더 높음

 

이석증 증상

어지럼은 경미한 정도부터 심한 경우까지 다양하다고 합니다. 어지럼의 특징은 회전하는 느낌입니다. 예전에 코끼리 코 돌기 한 뒤의 느낌과 비슷한데, 보통 갑자기 발생하며 심하더라도 1분이내에 멈춥니다. 걸을 때 비틀거리고, 균형이 잡히지 않는데 보통의 증상입니다. 

 

머리의 움직임과 큰 연관이 있어 아침에 잠자리에서 일어서거나 돌아누울 때도 잘 발생합니다. 하늘을 바라보거나 고개를 돌릴 때도 발생할 수 있습니다. 어지럼증이 있는 동안에는 균형을 잡기 어려워 일어서지 못하거나 쓰러질 수 있고, 심한 경우 메쓰꺼움과 구토를 할 수 있습니다.

 

 

 

 

이석증 자가치료 방법

 

• 잘 때 베개를 약간 높게 하기
• 안정된 자세 유지하기, 먼 곳을 보며 시선 고정하기
• 가벼운 스트레칭
• 호흡 운동
• 과음,과식을 피하고 고열량, 고당분 음식 피하기
• 이석증에 도움이 되는 3분 운동 하기 

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이석증에 좋은 음식

 

• 단백질 : 닭가슴살, 계란, 콩류
• 수분 섭취 : 물 섭취는 항상 도움이 됩니다.
• 면역력 : 콩, 홍삼, 등푸른 생선
• 칼슘, 마그네슘이 풍부한 음식 : 우유, 멸치 등

 

https://www.youtube.com/watch?v=TYfpBvy0k_o

 

 

 

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결론

 

이석증, 빈혈 등 이런 어지럼증은 많이 발생하는데, 가볍다고 생각하여 방치를 하다간 더 큰 병을 불러올 수 있습니다. 나이를 먹을 수록 점점 더 건강 관리를 해야한다고 느끼는데요. 어지럼증이 1분이상 지속되고, 일상생활에 지장을 준다면 꼭 전문의의 도움을 받으시길 바랍니다. 조금만 처지가 늦어지면 뇌졸중이 생길 수 있기 때문에 주의하시길 바랍니다.