금연 후 몸의 변화 | 금단증상 | 치료 의료기관 찾기

금연이 아니라 잠시 쉬는거다 라는 말이 나올정도로 어렵다고 합니다. 그럼에도 불구하고 금연을 성공하는 사람들도 많다고 합니다. 금연 후 몸에는 변화가 오기 시작하는데 금연을 하기 시작한 순간 부터 즉각적으로 반응이 온다고 합니다. 아래는 금연 후 몸의 변화에 대해 다뤄보도록 하겠습니다.

 

 

 

👇 노담 서비스 사이트👇

니코틴 의존도 자가진단 바로가기

 

 

 

추가적으로 금연하면서 생기는 증상들에 대해서도 알아보도록 하고, 현재 12월부터 내년 2월까지 금연 캠페인을 하고 있다 하여 포스팅 끝에 간략히 소개드려봅니다. 아래 내용 참고 부탁드립니다. 

 

 

• 2024년 고립·은둔 청년 정책
• 수면 장애 해결 방법
• 무료 심리 상담 서비스
• 무기력증 자가진단 극복 방법 | 증상 | 원인
  
• 우울증 자가진단 테스트 | 증상 | 극복방법 | 원인

 

 

 

[목차여기]

 

 

 

금연 후 몸의 변화 시작

 

금연이 시작되고 30분부터 10년까지 어떤 수치들이 나아지고 개선되는지에 대한 내용입니다. 금연 1년만해도 엄청난 변화를 느끼실 수 있습니다. 

 

• 금연 후 30분 : 혈압과 심박수 정상화, 혈액순환 개선
• 금연 후 8시간 : 일산화탄소 중독 감소, 일산화탄소 수치 감소, 산소공급 증가, 산소효율이 높아짐.
• 금연 후 1일(24시간) : 심장마비 위험 감소, 혈액순환이 개선되어 피부 안색이 좋아짐, 피로감 감소
• 금연 후 2일(48시간) : 냄새와 맛 감각이 개선, 기관지 이완으로 기침 감소
• 금연 후 3일(72시간) : 호흡기 기능 개선, 기침 감소, 신진대사 활발
• 금연 후 2주 ~ 3개월 :  혈액 순환 향상, 폐 기능 향상, 유산소 운동 능력이 향상
• 금연 후 1년 이후 : 심혈관 질환 위험도 낮아짐. 호흡기 증상 크게 감소 (폐 회복)
• 금연 후 5년 이후 : 심혈관 질환 위험이 비흡연자와 유사.
• 금연 후 10년 이후 : 폐암 발병 위험이 비흡연자 수준 유사.

 

 

👇 보건 복지부 금연 두드림 사이트👇

온라인 보건소 금연 서비스

 

 

 

금연 후 금단 증상

 

금연을 하고 나면 좋은 점도 있지만 이에 따른 이상행동이 생기기도 합니다. 예를 들어 폭식을 한다던지, 아니면 급격하게 체중 변화가 온다던지, 손떨림 증상이 발생한다던지 해당 내용에 대해 다뤄보도록 하갰습니다. 

 

후각 미각 개선으로 인한 폭식

• 독성 물질로 인해 손상된 신경 말단 회복으로 인해 더 맛이나 향을 선명하게 느낄 수가 있습니다. 이로 인해 자꾸 음식이 땡기면서 먹는 양이 많아지고, 체중에 급격한 변화가 올 수 있습니다.

 

니코틴 금단 현상

• 니코틴 수치가 감소하게 되면 불안감, 피로감, 우울감, 머리아픔 등의 증상이 나타날 수 있습니다. 대게 금연을 못하는 이유 중 하나가 두통증상입니다. 하지만 참으면 서서히 증상이 나아지면서 오히려 더 맑은 정신으로 회복할 수 있습니다.

 

 

 

 

 

수전증

• 금단 증상으로 유명한 수전증. 손떨림 현상이 지속이 됩니다. 손 외에도 얼굴, 눈, 다리 등 신체에도 발생한다고 합니다. 이 때가 가장 중요한 시기라고 합니다.

 

기침

• 처음에는 기침이 많이 발생하는 것 같지만, 금연 후 부터는 오히려 폐기능이 개선되면서 유산소 운동도 수월해지고 기침의 빈도가 점점 더 낮아집니다. 그리고 몸의 신진대사도 활발히 일어나고 혈액순환도 개선됩니다.

 

 

👇보건소 금연 클리닉👇

주변 금연 클리닉 바로 찾기

 

 

 

치료 의료 기관

 

현재 대한민국은 전국적으로 금연 클리닉 서비스가 형성되어 있기 때문에 가까운 보건소 금연 클리닉에 방문할 수 있습니다. 이 외에도 전문적으로 금연 치료를 하는 의료기관들도 있다고 합니다.

 

보건소 금연 클리닉

• 보건소 금연클리닉 진행
• 대상 : 지역 사회 흡연자
• 제공기관 : 전국 보건소로에서 가능
• 서비스 내용 : 금연 교육 및 상담 서비스, 코티닌 측정, 금연보조제 및 홍보물품 제공
• 운영 시간 : 평일 오전 9시부터 오후 6시
• 이용금액 : 무료
• 서비스 내용 : 상담 후 추후관리까지 총 12개월 관리

 

전국 보건소 위치 검색하기

 

 

찾아가는 금연 지원 서비스

• 보건소 기존 서비스를 이용하기 어렵구나, 흡연율이 높고 금연하기 어려운 환경에 있는 흡연자를 위한 서비스
• 대상 : 위기 청소년, 여성, 장애인, 중소규모사업자 근로자, 저소득층
• 제공 기관 : 전국 17개 지역 금연 지원센터 
• 이용 : 연중 계속
• 이용금액 :무료
• 신청절차 : 온,오프라인으로 신청

 

지역 금연 지원센터 알아보기

 

 

기타 전문 의료 치료 기관

국민건강보험에서 금연치료 의료기관을 찾아볼 수 있습니다. 전국 조회가 가능하며, 최초 등록 3개월 이후에는 아래 3가지 요건을 충족한 금연치료기관만 의료기관으로 조회된다고 하니 더욱더 검증된 의료기관입니다.

 

• 조회일 의료인 교육을 이수한 의사가 1명 이상 근무
• 최근 3개월 이내 금연 치료 진료 내역이 있어야함
• 의료기관 편익정보가 등록

 

금연 전문치료의료기관 찾기

 

 

 

 

 

 

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결론

 

 

 

👇보건복지부 금연 캠페인👇

금연 캠페인 상세내용 보러가기

 

 

2023년 12월 15일부터 2024년 2월 14일까지 보건복지부에서는 금연 캠페인을 특별히 진행한다고 합니다. 금연을 강력하게 돕기 위함이라고 하는데요. 총 3회에 걸쳐 미션을 수행한다고 합니다. 이에 따른 상품권 지급 및 포인트 제도가 있으니 금연을 고민하고 계신분이라면 한번쯤 참여해보는 것을 권장드려봅니다.