베르가못 효능 | 베르가못 부작용 | 베르가못 키우기 방법

베르가못 효능에 대해 포스팅해봅니다. 베르가못에 대해 들어보신적 있나요? 초록색 과일같이 생긴 식재료입니다. 5가지 효능이 있다하여 해당 내용에 대해 정리하여 공유드리며, 부작용, 그리고 직접 키우는 방법까지 기재해둘테니 아래 정보 참고 부탁드립니다.

 

 

* 베르가못이 당뇨와 혈관질환 예방에도 좋아 건강의 집에도 소개되었습니다. 건강의 집 영상을 바로 보고 싶다면 아래 버튼을 클릭해주세요.

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베르가못 효능 

📌 베르가못 재배 방법은 좀 더 아래 내용을 참고 부탁드립니다.

 

과다 섭취 시 소화 문제를 유발 할 수 있기 때문에 하루 권장량 20ml 정도만 섭취할 것을 권장드리며, 체질에 따라 알레르기 반응이 나타날 수 있는 점 참고부탁드립니다. 참고로 다이어트 때문에 매우 인기가 있다고 합니다.

 

베르가못 효능

• 다이어트 : 내장지방 감소 (베르가못은 폴리페놀 추출물)
• 심혈관계 질환 예방 : 지방과 콜레스테롤 수치 감소
• 혈당 조절 : 포도당 흡수 억제
• 염증 감소 : 항염 작용을 바탕으로 염증을 줄이는데 도움을 줌.
• 스트레스와 불안감 해소 : 심리적 스트레스와 불안을 줄이는데 널리 사용
• 숙면

 

베르가못 부작용

• 발진
• 두드러기
• 설사
• 복통

 

 

 

 

베르가못 키우기

 

• 베르가못은 영하 20도 넘는 강추위에서도 월동도 잘되는 꽃
• 씨앗부터 구입하려면 6주에서 8주 전에 미리 실내서 시작
• 모종을 구입하여 풍부하고 비옥한 토양에 0.6cm 깊이와 30cm 간격으로 심음
• 온도는 약 섭씨 21도 에서 2주 안에 발아함
• 60일 후에는 바로 수확이 가능
• 단, 습도 높은 지역에서는 흰가루병이 발생 가능
• 뿌리는 일반적으로 6월에서 9월 사이부터 왕성하게 자람

 

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베르가못 생활품 

 

베르가못은 일반적인 제품으로도 다양하게 판매하여 쉽게 접할 수 있습니다. 다이어트 제품은 음식이나 차, 보조제로 많이 시중에 판매되고 있다 합니다.

 

• 베르가못 오일
• 베르가못 향수
• 베르가못 차
• 베르가못 액상

 

 

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결론

내장지방에 도움이 된다고 하니 저도 오늘부터 베르가못 차를 조금 마셔봐야 할 것 같단 생각이 듭니다. 나이가 한살 한살 먹을 수록 더욱더 건강을 챙기게 되는데요 몸에 좋고 시중에 널리 알려진 것들은 많이 포스팅 해볼테니, 자주 방문해주시면 감사하겠습니다. 다들 건강한 하루 보내세요.