이효리 오일풀링, 김나영 등 다수 연예인도 하는 2주만에 효과, 효능 및 부작용

오일풀링에 대해 아시나요? 최근에 유튜브에서 보게 된 것 같은데, 일어나자마자 식물성 기름으로 입안을 행구는 것을 오일풀링이라고 한답니다. 이걸 연예인들이 건강해진다고 해서 하기 시작한거 같은데, 생각보다 효과가 엄청 좋은것 같아서 공유 드려봅니다.

 

오일풀링 Oil pulling

인도의 전통의학인 아유르베다를 바탕으로 한 해독요법으로, 2013년 기점으로 유행하고 있으며, 연예인 사이에서도 유명합니다. PH가 6.5~7.5 정도 되야 효과를 볼 수 있고, 이 수준으로 올리고 해야 부작용도 없고 효과도 잘 나타납니다.

 

오일풀링 어떤 사람이 해야 좋을까요?

• 만 50세 넘으신 분들이 하시면 더 좋음.
• 입이 마르시는 분, 침샘 기능이 저하되기 때문에 발생함.
  • 요오드는 모든 분비샘의 기능을 향상 시켜줍니다.
• 구강 내 점막 질한을 갖고 계신 분들
  • 헤르페스 구내염, 아프타 구내염, 구강 편평태선, 침샘염 등
• 장내 세균과 증식 (가스, 변 변화가 심한 분)

 

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오일풀링 방법

• 아침에 일어나서는 양치 후 오일을 가글하듯이 입 안을 3분 정도 헹구는 것을 권함
  • 저렴한 것을 해도 상관없음 ( 코코넛 오일, MCT 오일 등 )
  • 뱉는 용도라 가격이 상관 없음
• 오일풀링 말고도 자기 전에 올리브오일 (엑스트라 버전) 소주 반잔 정도를 한모금 마시면 장 문제 있으신 분에게는 훨씬 좋음
  • 장관내 독소배출에 도움이 된다.
  • 변비, 불면증에 도움이 된다
  • 올리브오일이 쓴맛이 많이 나면 좋은 오일
  • 먹고 속이 쓰리신분들은 위장치료부터 먼저하고 편해졌을 때 드시길 권유

 

오일풀링 장점

• 구강내 세균을 배출하는 효과.
• 반복되는 구내염 환자들에게 도움.
• 치은염 환자에게 도움.

 

오일풀링 부작용

• 오일플링을 잘못하면 흡입성 폐렴에 걸릴 수 있음.
• 기름이 후두와 기관지를 거쳐, 폐로 스며들어가 염증 발생.
• 65세 이상이면 사레가 자주 들리기 때문에 폐렴과 더해져 합병증 발생 가능성이 있음.
• 입안의 상처가 있는 사람, 치과 치료 중인 사람은 자제 할 것
• 기름에 익숙하지 않은 분들은 구토를 할 수 있음.

 

저도 며칠 전 유튜브를 통해 알게되었고 이제 해볼까 생각했는데, 조금은 조심할 필요가 있을 것 같아요. 주변 분들에게도 많이 추천해볼까 했는데, 부작용이 생각보다 크네요. 다들 효과보셨다면 댓글로 조언 부탁드려요.