운동 챌린지 러닝 8일차, 모닝러닝 vs 야간러닝

오전에 비가 와서 금요일 밤 데이트가 많을 것으로 예상되어 석촌호수가 아닌 올림픽공원으로 다시 뛰러 갔다. 오늘은 올림픽공원 한 바퀴 후 평화의 문을 두 바퀴 돌아야겠다고 생각했다. 6km는 뭔가 너무 멀어 보여서 5.5km를 목표로 잡고 달렸다. 날이 추워서 옷을 조금 겹겹이 입고 나갔다.

러닝 목표

• 위치 : 올림픽공원
• 목표 : 5.5KM
• 시간 : PM 08:00 ~ 08 : 45분 집 복귀
• 오늘의 복장 : 나이키 레깅스, 나이키 핑크 리액트, 뉴발란스 아노락, 기본 긴팔 티셔츠

모닝러닝 VS 야간 러닝

• 야간 러닝 : 장점은 먹고 뛰어서 그런지 체력, 힘이 좋은 것 같다. 다리가 땅에 닿는 느낌 자체가 힘이 느껴진다. 체력이 받쳐주니 오랜 시간 더 잘 뛸 수 있는 것 같다. 인내심이 좀 더 생기는 느낌. 그리고 자기 전에 뛰는 러닝이라 오전, 오후 안 피곤 하다. 단점이 있다면 사람이 많고 몸이 조금 무겁게 느껴지긴 한다. 그리고 먹고 나서 뛰면 옆구리가 잘못하다 아플 수 있다.
• 모닝 러닝 : 장점은 몸이 진짜 가볍다. 그래서 발 딛는 힘은 없지만 가볍다는 느낌이 훨씬 난다. 야간 러닝보다 상대적으로 사람이 적어서 운동하기 편하고 하루가 일찍 시작되니 좀 스스로가 열심히 산다고 느껴진다. 익숙해지고, 체력이 길러지면 야간 러닝보다 더 좋을 것 같은데, 아직까지는 모닝 러닝을 뛰고 나면 하루가 너무 힘들어 생활하기 힘들다.

오늘의 러닝 결과

물론 똑같이 숨넘어갈 것 같았고, 좀 무리한 감이 있지만 그래도 평소보다 체력이 좋아서 3KM 까지는 러닝하기 수월했던 날이었다. 평소에는 2KM쯤 숨이 넘어갈 것 같았는데 오늘은 4KM쯤 죽을 것 같아서 발이 아파서 신발끈도 다시 묶을 겸 숨 한번 고르고 1.5KM를 다시 뛰어 마무리했다. 저녁 러닝이 좀 더 수월하긴 한 것 같은데 아침에 나가지 않으면 뭔가 지속적으로 잘 못할 것 같아 고민된다. 이번 주도 주 3회는 성공적으로 러닝 하였다. 곧 있으면 10회가 채워지는데 괜히 설렌다. 운동 챌린지 러닝 8일차 완료하였습니다.

 

 

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운동 챌린지 , 러닝 6일차, 공복 러닝 방법