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Odaily

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by ์ผ์ƒ์„ ๊ณต์œ ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค 2022. 4. 14.

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๋Ÿฌ๋‹ ๋ชฉํ‘œ

  • ์œ„์น˜ : ์˜ฌ๋ฆผํ”ฝ ๊ณต์›
  • ๋ชฉํ‘œ : 5~6km, ์ตœ์†Œ ์ฃผ 3ํšŒ
  • ์‹œ๊ฐ„ : AM 07:30 ์ง‘์—์„œ ์ถœ๋ฐœ ~ 08:30 ์ง‘์—์„œ ๋„์ฐฉ


์šด๋™์„ ํ•˜๊ธฐ๋กœ ๋ง˜ ๋จน์€ ์ด์œ 

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์‚ฌ์šฉ ์–ดํ”Œ

์˜ˆ์ „์—๋Š” ๋‚˜์ดํ‚ค ๋Ÿฐ์„ (Nike Run Club) ์–ดํ”Œ์„ ์‚ฌ์šฉํ–ˆ์—ˆ๋‹ค. ๋Ÿฐ๋ฐ์ด(Runday) ์–ดํ”Œ์„ ์‚ฌ์šฉํ•ด๋ณด๋ ค ํ•˜์˜€๋Š”๋ฐ ์…‹ํŒ…์„ ๋Šฆ๊ฒŒ ํ•ด์„œ ํ—ˆ๊ฒ์ง€๊ฒ ์„ค์น˜ํ•˜๋ ค๊ณ  ํ•˜์˜€์ง€๋งŒ, ๋ญ”๊ฐ€ ๋‹ค์šด๋กœ๋“œํ•˜๊ณ  ํ• ๊ฒŒ ๋งŽ์•„์„œ ๋‚˜์ดํ‚ค ๋Ÿฐ์„ ๋‹ค์‹œ ์‚ฌ์šฉํ–ˆ๋‹ค. ์ง‘์— ๊ฐ€๋ฉด ๋Ÿฐ๋ฐ์ด ์–ดํ”Œ์„ ๋ฐ›์•„์•ผ๊ฒ ๋‹ค๊ณ  ์ƒ๊ฐํ–ˆ๋‹ค. ์•„๋งˆ ๋‘ ์–ดํ”Œ์„ ๋™์‹œ์— ์‚ฌ์šฉํ•˜๋‹ค ๋ณด๋ฉด, ๋ญ๊ฐ€ ๋” ์ข‹์€์ง€ ์ƒ๊ฐํ•  ์ˆ˜ ์žˆ์„ ๊ฒƒ ๊ฐ™๋‹ค.
์˜ค๋Š˜์€ ์นœ๊ตฌ์™€ ์•ฝ์† ๋œ ๋ชจ๋‹ ํ†ตํ™”๊ฐ€ ์žˆ์–ด์„œ 20๋ถ„์€ ํ†ตํ™”ํ•˜๋ฉฐ ๊ฑท๊ณ , 25๋ถ„์€ ํ†ตํ™” ๋Š๊ณ  ๋›ฐ๊ณ  ๊ฑท๊ณ  ํ–ˆ๋˜ ๊ฒƒ ๊ฐ™๋‹ค. ๋ฐ”๋žŒ์ด ๋งค์šฐ ๋งค์„ญ๊ฒŒ ๋ถˆ์—ˆ๋‹ค. ์•„์นจ ์˜จ๋„๋Š” 11๋„. ํ•ด๊ฐ€ ๋ฐ์•„์„œ ์กฐ๊ธˆ ๋ฏผ๋งํ•˜๊ธด ํ–ˆ์ง€๋งŒ ๊ทธ๋Ÿฐ ๊ฒƒ ์‹ ๊ฒฝ ์“ธ ์—ฌ์œ ๋Š” ์‚ฌ์‹ค ์—†์—ˆ๋‹ค. ์–ด๋ฆด ๋• 6km ๊ธˆ๋ฐฉ ๋›ฐ์—ˆ๋Š”๋ฐ ์ง€๊ธˆ์€ ํ™•์‹คํžˆ ์ฒด๋ ฅ์ด ๋งŽ์ด ๋–จ์–ด์ ธ์„œ ํž˜๋“ค๋‹ค๊ณ  ๋Š๊ผˆ๋‹ค. ๋นจ๋ฆฌ ํšŒ๋ณตํ•ด์•ผ ํ•  ๊ฒƒ ๊ฐ™๋‹ค.

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์˜ค๋Š˜์˜ ์„ฑ๊ณผ

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