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by ์ผ์ƒ์„ ๊ณต์œ ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค 2024. 9. 3.

 

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์ต์ƒ ๊ฒฌ๊ฐ‘ ์ด๋ž€?

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์›์ธ

  • ์ „๊ฑฐ๊ทผ ์•ฝํ™” : ๊ฒจ๋“œ๋ž‘์ด ์•„๋žซ๋ถ€๋ถ„ ๊ทผ์œก์ด ์•ฝํ™”
  • ์ค‘ ํ•˜๋ถ€ ์Šน๋ชจ๊ทผ ์•ฝํ™” : ๋ณดํ†ต ์Šน๋ชจ๊ทผ ์•„๋Š” ๊ณณ์€ ์ƒ๋ถ€ ์Šน๋ชจ๊ทผ์ด๊ณ  ์–ด๊นจ๋ผ์ธ์— ๋งˆ์ฃผํ•˜๋Š” ์Šน๋ชจ๊ทผ์ด ์ค‘๋ถ€, ๊ทธ๋ฆฌ๊ณ  ๋ชฉ์„ ๋”ฐ๋ผ ์•„๋ž˜๋กœ ๋‚ด๋ ค์˜ค๋Š” ๊ณณ์„ ํ•˜๋ถ€ ์Šน๋ชจ๊ทผ์ด๋ผ๊ณ  ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ๋“ฑ์šด๋™์ด ํ•„์š”ํ•˜๋‹ค๊ณ  ๋Š๋ผ๋„ค์š”.
  • ์†Œํ‰๊ทผ ๊ณผ๊ธด์žฅ : ๊ฐ€์Šด ์œ—๋ถ€๋ถ„์œผ๋กœ ๊ฒจ๋“œ๋ž‘์ด์ชฝ ์‚ผ๊ฐํ˜• ๊ทผ์œก (์–ด๊นจ๋ฅผ ๋‘ฅ๊ธ€๊ฒŒ ๋งˆ๋Š” ์ž์„ธ์— ์“ฐ์ด๋Š” ๊ทผ์œก), ํŒ” ์›€์ง์ด๋Š”๋ฐ ์“ฐ์ด๋Š” ๊ทผ์œก์œผ๋กœ ๊ฑฐ๋ถ๋ชฉ์ž์„ธ๊ฐ€ ์ง€์†๋˜๋ฉด ๋ฐœ์ƒํ•  ์ˆ˜ 
  • ์ฒดํ˜• ๋ถˆ๊ท ํ˜• 

 

์ฆ์ƒ

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  • ๋ชฉ, ์–ด๊นจ, ๋“ฑ ํ†ต์ฆ ๋ฐœ์ƒ
  • ์˜์ž์— ์•‰๊ฑฐ๋‚˜ ๋ฒ ๋‚ญ์„ ๋ฉ”๋Š” ๊ฒƒ์ด ๋ถˆํŽธํ•ด ์ผ์ƒ์ƒํ™œ ์ง€์žฅ

 

๋ฌธ์ œ์ 

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  • ์–ด๊นจ์™€ ๊ด€์ ˆ๋œ ์งˆํ™˜์— ๋…ธ์ถœ๋  ์œ„ํ˜‘์ด ์ƒ๋‹นํžˆ ๋†’๊ณ  ์ฒดํ˜• ๋ถˆ๊ท ํ˜•์œผ๋กœ ์ด์–ด์ง

 

 

์ต์ƒ ๊ฒฌ๊ฐ‘ ์ž๊ฐ€์ง„๋‹จ ๋ฐ ์šด๋™

 

์ž๊ฐ€ ์ง„๋‹จ

  • ๋ฒฝ๋ฐ€๊ธฐ ํ…Œ์ŠคํŠธ : ๋ฒฝ์„ ๋ฐ€๋•Œ ๊ทผ์œก์ด ์•ฝํ™”๊ฐ€ ๋˜์–ด ๊ฒฌ๊ฐ‘๊ณจ์ด ๋œจ๋Š” ๊ฒƒ์„ ํ™•์ธํ•  ์ˆ˜ ์žˆ๋‹ค.
  • ์ฒ™์ถ”์™€ ๊ฒฌ๊ฐ‘๊ณจ ์‚ฌ์ด ๊ฑฐ๋ฆฌ ์ธก์ •์„ ํ•˜๋Š”๋ฐ, 6,7cm ์œ„์— ํ‰๊ท ๋ณด๋‹ค ๊ฒฌ๊ฐ‘๊ณจ ์‚ฌ์ด์˜ ๊ฑฐ๋ฆฌ๊ฐ€ ๋„“์œผ๋ฉด ์ต์ƒ ๊ฒฌ๊ฐ‘์„ ์˜์‹ฌํ•  ์ˆ˜ ์žˆ๋‹ค ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค.

 

์šด๋™

  • ๋‹จ๊ณ„๋ณ„๋กœ ๋ฐด๋“œ๋ฅผ ๋“ฑ๋’ค๋กœ ๊ฐ์‹ธ ์–‘์†์— ์žก์€ ํ›„ ์ƒ์ฒด๊ฐ€ ์›€์ง์ด์ง€ ์•ˆํ” ์„ ์—์„œ ์†์„ ์•ž์œผ๋กœ ๋ป—์—ˆ๋‹ค ๋Œ์•„์™”๋‹ค๋ฅผ ๋ฐ˜๋ณตํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค.
  • ์ž‘์€ ๊ณต์„ ๋ฒฝ์— ๋Œ€๊ณ  ์–ด๊นจ๋ฅผ ๋™๊ทธ๋ž—๊ฒŒ ์–‘๋ฐฉํ–ฅ์œผ๋กœ ๋Œ๋ ค์ค๋‹ˆ๋‹ค.
  • ๊ฒจ๋“œ๋ž‘์ด์— ํผ๋กค๋Ÿฌ๋ฅผ ๋Œ€๊ณ  ์™”๋‹ค๊ฐ”๋‹ค ๊ตด๋ฆฌ๋ฉฐ ์ŠคํŠธ๋ ˆ์นญ ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค.

 

 

 


[๋ชฉ์ฐจ์—ฌ๊ธฐ]

 

 

๊ฐ™์ด ๋ณด๋ฉด ์ข‹์€ ๊ธ€

 

๊ฑฐ๋ถ๋ชฉ ์ŠคํŠธ๋ ˆ์นญ | ๊ฑฐ๋ถ๋ชฉ ์ฆํ›„๊ตฐ ์ฆ์ƒ | ์ด์ค‘ํ„ฑ ์šด๋™

๊ฑฐ๋ถ๋ชฉ ์ŠคํŠธ๋ ˆ์นญ์— ๋Œ€ํ•ด ํฌ์ŠคํŒ…ํ•ด๋ด…๋‹ˆ๋‹ค. ์ œ๊ฐ€ ๊ฑฐ๋ถ๋ชฉ์ด ๋‚ ์ด ๊ฐˆ์ˆ˜๋ก ๋” ์‹ฌํ•ด์ง€๊ณ  ์žˆ์–ด์„œ ํฌ์ŠคํŒ…์„ ํ•ด๋ณด๊ฒŒ ๋˜์—ˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ๊ฑฐ๋ถ๋ชฉ์€ ํ•˜๋ฃจ ์•„์นจ์— ์ƒ๊ธฐ๋Š” ๊ฒƒ๋„ ์•„๋‹ˆ๊ณ  ํ•˜๋ฃจ ์•„์นจ์— ์‚ฌ๋ผ์ง€๋Š” ๊ฒƒ๋„

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๊ธฐ์ดˆ ์ฒด๋ ฅ ์˜ฌ๋ฆฌ๋Š” PT | ๊ธฐ์ดˆ ์ฒด๋ ฅ ์˜ฌ๋ฆฌ๋Š” ๋ฐฉ๋ฒ•

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์–ด๊นจ ํ†ต์ฆ ํšŒ์ „ ๊ทผ๊ฐœ ํŒŒ์—ด ์ฆํ›„๊ตฐ๊ณผ ์˜ค์‹ญ๊ฒฌ

์–ด๊นจ ๊ฒฌ๊ฐ‘๊ณจ์ด ์•„ํŒŒ ๋ชฉ ๋””์Šคํฌ ๊ฐ€๋Šฅ์„ฑ์„ ์—ด๊ณ ์น˜๋ฃŒ๋ฅผ ๋ฐ›๊ณ  ์žˆ์œผ๋‚˜, ์˜ค๋Š˜์€ ์ƒˆ๋กœ์šด ๋ถ€์œ„ ํ†ต์ฆ์— ๋Œ€ํ•ด ์„ค๋ช…์„ ๋“ฃ๊ฒŒ ๋˜์—ˆ๊ณ  ํ•ด๋‹น ๋‚ด์šฉ์„ ๊ณต์œ ๋“œ๋ ค๋ด…๋‹ˆ๋‹ค. ์ง€๋‚œ ์ฃผ์— ์ด์–ด ๊ฐ€์žฅ ๊ธฐ๋ณธ์ด ๋˜๋Š” ์•„ํ””์€

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์„ธ๋ผ์ ฌ ์‹์•ฝ์ฒ˜ ์ธ์ฆ ์˜๋ฃŒ๊ธฐ๊ธฐ ํšจ๊ณผ | ์„ธ๋ผ์ ฌ ์ค‘๊ณ  ํŒ๋งค ๋ถˆ๊ฐ€๋Šฅ

์„ธ๋ผ์ ฌ ์‹์•ฝ์ฒ˜ ์˜๋ฃŒ๊ธฐ๊ธฐ ํšจ๊ณผ์— ๋Œ€ํ•ด ํฌ์ŠคํŒ… ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ์‹์•ฝ์ฒ˜ ์˜๋ฃŒ๊ธฐ๊ธฐ๋Š” ์ค‘๊ณ  ํŒ๋งค ๋ถˆ๊ฐ€๋Šฅํ•œ๊ฑฐ ์•„์‹œ๋‚˜์š”? ์„ธ๋ผ์ ฌ์€ ์ฒ™์ถ” ์˜๋ฃŒ๊ธฐ๊ธฐ ์ธ๋ฐ์š”. ์ค‘๊ณ  ํŒ๋งค๊ฐ€ ๋ถˆ๊ฐ€ํ•˜๋‹ค๊ณ  ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ๊ทธ๋Ÿฐ๋ฐ ์‹ค์ œ๋กœ ์˜๋ฃŒ

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