지방 분해 음식 | 지방 분해 부작용

 

지방 분해 음식에 대해 포스팅 해보며, 지방 분해 방법 및 관련된 부작용에 대해 작성해봅니다. 음식에는 분해하는 성분과 축적을 방지하는 것으로 구분됩니다. 또한 일반 섭취하는 음식 외에도 지방 분해 주사나 음료 섭취도 방법이 있지만, 부작용이 있으니 필히 인지하여 고민해보시는 것이 좋을 것 같습니다 .자세한 내용은 아래 참고 부탁드립니다. 

 

* 지방 분해, 축적 억제도 좋지만, 탄수화물 섭취만 중단해도 다이어트에 효과적이라고 합니다 .다만, 탄수화물 섭취를 중단하였을 때 장단점이 있으니 궁금하신 분들은 아래 버튼을 클릭하여 내용 확인해보세요.

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지방을 분해 및 축적 방해하는 음식

📌 지방을 태우는 음식이 있다고 합니다. 식사 습관 개선에 좋은 것 같아 공유드려봅니다. 

 

지방 분해 음식

• 강황 : 카레 성분으로 콜레스테롤과 중성지방 낮춰줌. 시판 카레 구매 시 지방 함량 살펴보기 필수!
• 고추 : 다이어트 효과와 비만 예방에 효과 있음. 캡사이신이 신진대사 25% 증가
• 참치와 연어 : 소화할 때 열 발생시켜 지방을 30%나 태움
• 커피 : 중성지방 분해하고, 칼로리 소비, 단, 커피 섭취 후 3시간 이내 가벼운 운동 금지
• 잣 : 지방 분해 효소가 들어 있어 뱃살 빼는데 좋음

 

 

지방 축적 방지 음식

• 생강 : 신진대사 활발, 열량 소모가 많아져 군살 쌓이는걸 막아줌
• 상추 : 장에 지방이 흡수되는걸 막아줌.
• 식초 : 지방 축적 억제
• 오이 : 당류가 지방으로 전환되는 것을 억제

 

 

지방 분해 방법 부작용

 

주사는 다이어트 만병통치약이 아닌, 감량위한 보조수단 정도라고 합니다. 주사 자체만으로 엄청난 효과 볼 순 없다고 합니다. 또한 부작용에 유의하시길 바라는 마음으로 아래 내용 작성해봅니다.

 

지방 분해 주사 부작용

• 멍, 가려움, 부기, 부종, 열감
• 몸의 미세한 떨림, 어지러움, 두근거림
• 변비, 설사
• 식욕 증진
• 두드러기, 호흡곤란
• 부정출열, 생리불순, 통증
• 피부 탄력 저하
• 착색

 

지방 분해 음료 부작용

• 위장장애 발생
• 간 손상 : 카테킨 과도 섭취로 인해 발생 할 수 있음

 

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