์ธ๋ ธ๋น์ค ํ๋ก๋ฐ์ด์คํฑ์ค ๋์๋ชจ๋ค ์ ์ฐ๊ท ๋น๊ต ์ฐจ์ด์ ๋ํด ํฌ์คํ ํด๋ด ๋๋ค. ๋ง์ ๋ถ๋ค์ด ๊ณ ๋ฏผํ๋ ์ธ๋ ธ๋น์ค ํ๋ก๋ฐ์ด์คํฑ์ค์ ๋์๋ชจ๋ค ์ ์ฐ๊ท ์ ๋น๊ตํด๋ณด๋ ค๊ณ ํด์. ๋ ์ ํ ๋ชจ๋ ์ ๋ช ํ์ง๋ง, ์ด๋ค ์ฐจ์ด์ ์ด ์๋์ง ์์ธํ ์ดํด๋ณผ๊ฒ์!
* ๋์๋ชจ๋ค๊ฐ ์์ฆ ์ธ๊ธฐ๊ฐ ์ข๋ค๊ณ ํฉ๋๋ค. ์ฌ๋ฌ ์ธํ๋ฃจ์ธ์ ์ฌ์ด์์๋ ์ถ์ฒ ์ ์ฐ๊ท ์ผ๋ก ๋ถ๋ฆฐ๋ค๊ณ ํฉ๋๋ค.
โผ โผ โผ
์ธ๋ ธ๋น์ค์ ๋์๋ชจ๋ค ๋น๊ต
๐๋ ์ ํ์ ์ ๋ช ํ ๋งํผ ๋ง์ด ํ๋งค๋๊ณ ์๋ ์ ํ์ธ๋ฐ์. ์๋ ์ฐจ์ด์ ์ ์ดํด๋ณด์๊ธธ ๋ฐ๋๋๋ค.
์ ์ฐ๊ท ์ด๋ผ๊ณ ๋ค ๊ฐ์ ์ ์ฐ๊ท ์ด ์๋๋ผ๊ณ ํฉ๋๋ค. ์ํฉ์ ๋ง๊ฒ ์ ํํ์ฌ ์ฃผ๋ฌธํ์๊ธธ ๋ฐ๋ผ๋ ๋ง์์ผ๋ก ๋์ ์ฌ ๋ด ๋๋ค.
์ธ๋ ธ๋น์ค ํ๋ก๋ฐ์ด์คํฑ์ค
- ํธ์ฃผ ๊ฑด๊ฐ๊ธฐ๋ฅ์ํ ๋ธ๋๋ ์ธ๋ ธ๋น์ค
- ํน์ง : ํนํ๋ฐ์ LP299V ๊ท ์ฃผ ํจ์ , 100์ต CFU ์ ์ฐ๊ท ๋ณด์ฅ, ๊ฐ๋ณ ์คํฑํ ํฌ์ฅ ํด๋๊ฐํธ, ๋์ฅ๋ณด๊ด ์์ด ์ค์จ ๋ณด๊ด ๊ฐ๋ฅ
- ๊ฐ๊ฒฉ๋ : 30ํฌ ๊ธฐ์ค 2~3๋ง์๋
๋์๋ชจ๋ค ์ ์ฐ๊ท
- ์ดํ๋ฆฌ์ ๊ฑด๊ฐ๊ธฐ๋ฅ์ํ
- ํน์ง : 450์ต ~ 1,000์ต ์ด์์ CFU ์ ์ฐ๊ท ๋ณด์ฅ, 8๊ฐ์ง ๋ณตํฉ ๊ท ์ฃผ ๋ฐฐํฉ, ์ ์ฐ๊ท ์์กด์จ ๋์ด๊ธฐ ์ํด ๋์ฅ ๋ณด๊ด ํ์
- ๊ฐ๊ฒฉ๋ : 60ํฌ ๊ธฐ์ค 7~10๋ง์๋
์ถ์ฒ
- ์ธ๋ ธ๋น์ค : ๊ฐํธ ๊ด๋ฆฌ, ์ธ์ถ์ด ์ฆ์ ๋์ฅ ๋ณด๊ด์ด ์ด๋ ค์ด ๊ฒฝ์ฐ
- ๋์๋ชจ๋ค : ์ฅ ์งํ ๋ฐ ์ฅ ๊ฑด๊ฐ์ ํนํ๋ ์ ๊ฒฝ์จ์ผ ํ๋๋ถ, ๊ณ ํจ๋ ์ ์ฐ๊ท ์ด ํ์ํ๋ฉฐ ๋์ฅ ๋ณด๊ดํ์ฌ ์ญ์ทจ ๊ฐ๋ฅํ์ ๋ถ
๊ฐ ์ ํ ์ ์ฐ๊ท ๊ท ์ฃผ ์ ๋ณด
์ธ๋ ธ๋น์ค๋ ๋จ์ผ ๊ท ์ฃผ ์ฌ์ฉํ๊ณ , ๋์๋ชจ๋ค๋ 8๊ฐ์ง ๊ท ์ฃผ๋ฅผ ์ฌ์ฉํฉ๋๋ค. ์ ์ฐ๊ท ์ ๋ณด๋ ๊ณต์ ๋๋ ค๋ด ๋๋ค.
์ธ๋ ธ๋น์ค LP299V ๊ท ์ฃผ๋?
- Lactobacillus plantarum 299v๋ ์ธ๊ณ์ ์ผ๋ก ์ฐ๊ตฌ๋ ํนํ ์ ์ฐ๊ท ์ด์ผ.
- ์ฃผ๋ก ์ฅ ๊ฑด๊ฐ ๊ฐ์ , ์ํ๊ธฐ ๊ธฐ๋ฅ ํฅ์, ์ฅ๋ด ์ ํด๊ท ์ต์ ์ ํจ๊ณผ์ ์ด์ผ.
- ํนํ ๊ณผ๋ฏผ์ฑ ๋์ฅ์ฆํ๊ตฐ(IBS) ์ํ์ ๋์์ด ๋๋ค๊ณ ์๋ ค์ ธ ์์ด.
- ์์ฐ๊ณผ ๋ด์ฆ์ฐ์ ๊ฐํด ์ฅ๊น์ง ์ด์์ ๋๋ฌํ๋ ์์กด๋ ฅ์ด ๋์ ๊ท ์ฃผ์ผ.
๋์๋ชจ๋ค 8๊ฐ์ง ๊ท ์ฃผ๋?
- Lactobacillus acidophilus - ์ฅ๋ด ์ ์ต๊ท ์ฆ๊ฐ, ์ํ ์ด์ง
- Lactobacillus plantarum - ์ฅ๋ด ์ ํด๊ท ์ต์ , ์ฅ ์ ๋ง ๋ณดํธ
- Lactobacillus paracasei - ๋ฉด์ญ๋ ฅ ๊ฐํ, ํญ์ฐํ ํจ๊ณผ
- Lactobacillus delbrueckii subsp. bulgaricus - ์ฅ๋ด ํ๊ฒฝ ๊ฐ์ , ์ ๋น ๋ถํด ๋์
- Bifidobacterium longum - ์ฅ ๊ฑด๊ฐ ๊ฐ์ , ๋ณ๋น ์๋ฐฉ
- Bifidobacterium breve - ์ฅ๋ด ์ผ์ฆ ์ต์ , ๋ฉด์ญ๋ ฅ ํฅ์
- Bifidobacterium infantis - ์ฅ๋ด ๊ท ํ ์ ์ง, ํญ์ผ ์์ฉ
- Streptococcus thermophilus - ์ ๋น ๋ถํด ์ด์ง, ์ฅ ๋ณดํธ
[๋ชฉ์ฐจ์ฌ๊ธฐ]
๊ฐ์ด ๋ณด๋ฉด ์ข์ ๊ธ
๋นํ๋ฏผC 3000 ์ถ์ฒ ์ผ์ฆ ํด๋ | ๋นํ๋ฏผC ํจ๋ฅ | ๊ฒฝ๋จ์ ์ฝ ๋นํ๋ฏผ C 3000 ์ต์ ๊ฐ
์ผ์ฆ ํด๋ ์ ์ข๋ค๊ณ ํ์ฌ ๋นํ๋ฏผC 3000 ์ ์์ฆ ์ญ์ทจํ๊ณ ์๋๋ฐ์. ๊ฒฝ๋จ์ ์ฝ ๋นํ๋ฏผC 3000์ด ๊ฐ๊ฒฉ๋ฉด์์๋ ํฉ๋ฆฌ์ ์ด๊ณ ์ข๋๋ผ๊ตฌ์. ๋นํ๋ฏผ C ํจ๋ฅ์ผ๋ก๋ ๋ฉด์ญ๋ ฅ ๊ฐํ, ํผ๋ถ๊ฐ์ , ํผ๋ก ํ๋ณต, ์ฒ ๋ถ
odaily.tistory.com
๊ฐ์ ์ฐ๊ท ์ ํ | ๊ฐ ์ ์ฌ๊ท ์ ๋ณด
๊ฐ์ ์ฐ๊ท ์ ํ์ ๋ํด ํฌ์คํฐํด๋ด ๋๋ค. ๊ทธ์ ๊ป์ธ๊ฐ๋ถํฐ ๊ฐ ์ ์ฐ๊ท ์ด ์ด๋์ ๋์๋์ง ์ด๋จธ๋๊ป์ ์ ํ์ค์ ์ ๋ง์์ฃผ์๋๋ผ๊ตฌ์. ๊ทธ๋์ ํ๋ฒ ํ์ธํด๋ณด๊ณ ๊ตฌ๋งคํด์ ์ ๋ฌผ๋๋ฆฌ๊ณ ํ์ต๋๋ค. ์์
odaily.tistory.com
๋ฅํฐ์ฝ์ ๋ฌผ ๋น๋จ ํนํ | ๋ฅํฐ์ฝ์ ๋น๋จ์ ์ข์ ๋ฌผ
๋ฅํฐ์ฝ์ ๋ฌผ์ด ๋น๋จ๋ก ํนํ๋ฐ์๋ค๊ณ ํฉ๋๋ค. ๋ฌผ์ด ์ด๋ป๊ฒ ํ๋ฉด ๊ฐ๋ฅํ๊ฑธ๊น์? ์ค์ ๋ก 3๊ฐ์ ์์ฉ ํ ๋นํํ์์ ์์น๊ฐ ์๋จ์ด์ง๋ฉด ํ๋ถํด์ค๋ค๊ณ ๊น์ง ํฉ๋๋ค. ๋น๋จ์ ์ข์ ๋ฌผ์ด๋ผ๋ ๋ฌผ ๋ฐ ํ์ฌ
odaily.tistory.com
๋๊ธ