소아 수면 장애 원인 및 치료 방법

 

 

성인만큼이나 아이들에게 있어 잠을 자는 것은 낮 시간 동안 피로나 쌓인 스트레스를 풀어주는 거라 엄청 중요합니다. 신체적 성장과 학업 성취에도 영향이 있어 엄청 조기 치료가 중요하다고 합니다. 소아수면장애는 아이의 저신장증, 비만 등 인지 저하까지 발생할 수 있으니 꼭 주의하시길 바랍니다.

 

 

 

 

소아의 수면장애는 성인과 다른 양상으로 나타나며 온 가족이 같이 수면 장애를 겪게 되는 경우가 흔하게 발생합니다. 성인들이 보기에는 수면 장애가 아니라고 생각 할 수 있기 때문에 주의가 필요합니다.

 

 

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소아 수면 장애 증상

• 주위가 산만하고 과잉 행동
• 학교나 집에서 쉽게 졸음이 쏟아짐.
• 비정상적인 자세로 잠을 잠
• 코를 크게 골고 자주 고는 편.
• 숨을 잘 못쉬거나 입을 잘 벌림.
• 잠자는 동안 땀을 많이 흘림
• 야뇨증
• 아침에 못일어남
• 몽유병

 

*야뇨증이란? 배뇨 조절 기관 이상으로 생기는 증상. 5세 이상의 아이에게 한달에 1,2회 자다가 오줌을 싸는 경우에 해당. 소아에게서는 흔한 질환이지만 15세에도 동일하게 발생하면 이상함을 인지해야 한다. 다만 과도한 진단은 피하는 것이 좋다고 한다.

 

 

그냥 평소 우리의 모습과 다를게 없어보이는데,  생각보다 소아한테 증상이 발생하면 부모의 관찰이 굉장이 중요하다고 합니다. 소아는 자신의 증상에대해 명확하게 표현하지 못하기 때문에 잘 귀 기울여야 한다고 합니다.

 

 

 

 

소아수면장애에 대해 인식하지 못할 경우

 

• 성장장애 : 호르몬 감소
• 학습장애 : 집중력 장애(ADHD), 산만, 심한경우 뇌 기능 손상
• 인지장애  

 

 

소아수면장애 치료

• 행동성 불면증이 많아 보통 행동 치료를 함
• 수면무호흡증 같은 경우 편도나 아데노이드 수술, 절제
• 기면병 등 특수 수면 장애 : 약물 치료

 

치료를 가기전에 고칠 수 있는 방법은 아이에게 수면 루틴을 만들어주는 것이라고 합니다. 수면은 습관이라고 합니다. 수면 위생을 지키기 위해 루틴 만들어야 합니다. 

 

• 규칙표, 계획표 만들기
• 수면 유도 호르몬인 멜라토닌 생성에 도움이 되는 30분이상의 야외 활동
• 혈액 순환에 좋아지는 따듯한 목욕 (37도에서 40도)
• 마사지 (촉각 마사지, 로션을 바를 때 손을 떼지 말고 쭉쭉)
• 낮과 밤을 분명하게 구분 시켜 주기 (밤은 햇빛 차단)
• 가벼운 스트레칭
• 낮은 조도 만들어 주기

 

아이가 보통 잠들기전에 하는 요구는 투정이라고 합니다. 부모님이 들었을 때 불필요하다고 느껴지는 요구 사항에는 반응하지 않는 것이 좋다고 합니다. 그리고 아이가 마음을 안정시킬 수 있도록 아이에 대해 많이 이해해주고 공감해주고 안아주면서 심신 안정을 시켜줘야 한다고 합니다. 

마무리

아이는 말을 잘 못하기 때문에 더욱 더 관심을 가지고 부모가 귀를 기울여줘야 한다고 합니다. 아이가 하는 말들을 가볍게 넘기지 말고 공감과 사랑을 듬뿍 해주시길 바랍니다. 또한 성인들에게도 수면은 건강과 밀접한 연관이 있기 때문에 자기자신도 잘 돌보는 그런 건강한 생활을 하시길 적극 추천드립니다.