운동 챌린지 , 러닝 5일차, 캐시워크 팀워크 기능 업데이트

어젯밤 갑자기 몸이 좋지 않은 날이 찾아왔다. 그래도 페이스를 유지하기 위해 걷기로 결심하였다. 걷는 만큼 만보를 채우기로 맘먹고 나갔는데, 역시나 아침에 몸이 좋지 않아서 조금 늑장 부리며 나가게 되었다. 10시부터 비 소식이 있었기에 더이상 꿈틀 되면 안 될 것 같아 서둘러 나갔다. 급히 나가서 KF94 마스크를 착용하고 나가게 되었다. 결론은 그래도 걷는 거라 답답하지 않고 괜찮았다.

러닝 목표

• 위치 : 올림픽 공원
• 목표 : 10000 걸음 , 최종 : 7.5 KM
• 시간 : AM 08 : 15 ~ 09 : 30
• 오늘의 복장 : 편한 운동복 바지, 나이키 반팔티, 나이키 점퍼 , 나이키 루나 이클립스

 

변화

이전 러닝화는 자꾸 멍이 들어서 예전에 러닝화로 신던 신발로 교체하였다. 나이키 루나 이클립스를 다들 기억하는지 모르겠다. 오늘은 걷다 보니 주변 환경도 보게 되었다. 날씨가 흐리지만 생각보다 꽃들이 펴서 그런지 생기가 있는 공원이라는 생각이 되었다. 사진을 올려보니 정말 꽃 사진은 하나도 없고 생기가 없어 보이는 건 웃플 뿐이다.

운동하면서 걷는 것에 대한 측정은 해본적이 없었던 것 같다. 이번 기회에 걷기에 대한 평균 페이스를 알게 된 좋은 기회였던 것 같다.

걷기 평균 페이스

• 1Km 평균 페이스 : 11' 46''
• 2Km 평균 페이스 : 11' 19''
• 3Km 평균 페이스 : 11' 25''
• 4Km 평균 페이스 : 11' 09''
• 5Km 평균 페이스 : 10' 40''
• 6Km 평균 페이스 : 10' 55''
• 7Km 평균 페이스 : 10' 58''
• 500m 평균 페이스 : 12' 14''

오늘은 한번 집에가면 다시 나가지 않을 것 같아서 더 열심히 걸었어서 목표를 달성하였다. 러닝 하진 못했지만 더 길게 걸었으므로 달성해서 기분은 좋았다. 그리고 뭔가 일기처럼 운동 기록을 남기게 되니 책임감이 생긴다. 이렇게 해야 의지를 가지고 꾸준히 임할 것 같다. 앞으로 더 열심히 노력해야겠다

오전 만보를 채우면서 알게 된 사실! 4/20일부터 캐시워크 어플에 "팀워크"라는 새로운 기능이 생긴 것 같다. 걸음 수도 채우고 깨알 쿠폰도 받을 수 있어 다른 사람들도 이용해보면 좋을 것 같다. 링크 : https://cashwalk.com/ 나만의 운동 챌린지, 러닝 5일차, 이렇게 일기를 100번 채우면 뭔가 되게 뿌듯 할 것 같다.