μ€λμ λ€μ λΉλ§ λ§μ€ν¬μμ λ΄ν λ§μ€ν¬λ‘ λ³κ²½νμλ€. μμΌλ‘λ λ΄ν λ§μ€ν¬λ₯Ό μ¬μ©ν΄μ μ΄λν΄μΌκ² λ€. ν¨μ¬ μ¨μ¬κΈ°κ° νΈλ¦¬νλ€. κ·Έλμ κ·Έλ°μ§ κΈ°λ‘λ μ’μμ§ λλμ΄λ€. μ¬μ ν μλ°΄λλ₯Ό μ¬μ§ λͺ»ν΄μ ν΄λν° λ€κ³ λκ°λ κ²μ λΆνΈνλ€. λΉ λ₯Έ μμΌ λ΄μ ꡬμ ν΄μΌκ² λ€.
*μ¬μ©ν λ΄νλ§μ€ν¬
- MB νν°λ₯Ό μ¬μ©ν 3μ€ κ΅¬μ‘° λ°μΌλ¦¬ λ§μ€ν¬, λν
- μ¬μ : λΆμ§ν¬
κ°μ μ½μ€λ₯Ό 3λ² λ°μλ€κ³ λ²μ¨ μ§κ²¨μ μ€λμ μ΄μ§ κ²½λ‘λ λ°κΏλ³΄μλ€. μ‘°λ§κ° μ¬λ¦Όν½ 곡μμ΄ μλ μμ΄νΈμλ λ°μ΄λ΄μΌκ² λ€. λ¬λλ¨Έμ μΌλ‘ 5kmμ© νμλ λΆλ€μ μ΄λ»κ² λ°λ μΆμ μ λλ‘ λλ¨ν κ² κ°λ€. μμ ν°λΉ 보λ λͺ¨λν°κ° μμΌλ©΄ λ§€μ° μ§λ£¨ ν μ μλ€κ³ μκ°νλ€. 3μΌ μ°¨μμ λ°°μ λ μ¬λ°λ₯Έ λ¬λ μμΈλ₯Ό μ‘°κΈ λ°μν΄λ³΄μλ€. κ³ κ°λ₯Ό μ΅λν λ€κ³ μμ μ μ΅λν λ©λ¦¬, νμ μμ§μμ μ΅μννλ €κ³ νμ§λ§ μ λμ§ μμλ€.
λ¬λ λͺ©ν
- μμΉ : μ¬λ¦Όν½ 곡μ
- λͺ©ν : 5~6 km,
- μκ° : AM 07 : 38 ~ 08 : 16
λ³ν
4μΌκ°μ κΈ°λ‘μ λΉκ΅ν΄λ³Έλ€. μ²μ λ¬λμ μ²μ°Ένλ€. λ°λκ² μλλΌ κ±·λλ°λ νλ λλμ΄μλ€. κ±·λ€ λ°λ€ μμ μ΄ λ°λ³΅νλ€. μ κΏμ KF94 λ§μ€ν¬λ₯Ό ννλ€. κ·Έλλ 첫λ λ³΄λ€ λ λ²μ§Έ, μΈ λ²μ§Έκ° ν¨μ¬ λ°κΈ°κ° νΈλ¦¬νλ€. μ‘°κΈμ© λμμ§λ€κ³ μκ°νλ λΈ λ§νλ€κ³ μκ°νλ€.
- 1λ²μ§Έ νκ· νμ΄μ€ : 8μ΄ νλ°λ
- 2λ²μ§Έ νκ· νμ΄μ€ : 7μ΄ νλ°λ
- 3λ²μ§Έ νκ· νμ΄μ€ : 7μ΄
- 4λ²μ§Έ νκ· νμ΄μ€ : 6μ΄ νλ°λ
μμνκ±΄λ° 5λ²μ§Έ λ¬λμ 4λ²μ§Έ νκ· νμ΄μ€κ° λμ€λ©΄ λ€νμ΄λΌκ³ μκ°νλ€.
λ¬λ μ΅μ’ λͺ©ν
- μ€κ° λ¬λ λͺ©ν
- λ¬λ μμ μκ° : λ¦μ΄λ AM 7 : 30 Start
- μ£Ό 3ν λ¬λ
- 6KM , νκ· νμ΄μ€ 5' 30'' μ΄λ΄
- 1μ°¨ μ΅μ’
λ¬λ λͺ©ν
- λ¬λ μμ μκ° : AM 7 : 00 Start
- μ£Ό 4ν λ¬λ
- 10KM , νκ· νμ΄μ€ 6' 00'' μ΄λ΄
- 2μ°¨ μ΅μ’
λ¬λ λͺ©ν
- λ¬λ μμ μκ° : AM 7 : 00 Start
- μ£Ό 5ν λ¬λ
- 10KM, νκ· νμ΄μ€ 5' 30'' μ΄λ΄ OR 50λΆ μ΄λ΄
μ΅μ’ λͺ©νλ 10KMλ₯Ό ν¬λ‘λΉ 5'30'' μμΌλ‘ λ°λ κ²μ΄ λͺ©νμ§λ§ λΉλΆκ°μ μ½μ§ μμ κ±°λΌ μμλλ€. μΉκ΅¬κ° λ©°μΉ μλμμ§λ§ κΎΈμ€ν μ΄λνλ λͺ¨μ΅μ λ³΄κ³ μ΄ν νλλ₯Ό μΆμ²ν΄μ£Όμλ€. μ€μΉ κΈ°λ‘μ 보λ μ΄μ μ μ€μΉν κ² κ°μλ° κΈ°μ΅μ΄ λμ§ μλ κ±Έ 보λ μ λ§ λ°λ‘ λΉμμ λ₯Ό ν λ―νλ€. μ±λ¦°μ§ μμν λ λμ λ΄κ³ λͺ¨μΈ λμ λ¬μ±ν μ¬λμκ² λ¦¬μλ ν΄μ£Όλ κ·Έλ° μ΄νμ΄λΌκ³ νλ€. μ§μ μμμΌλ©΄ λ°λ‘ νμ ν λ° κΈ°κ°λ³λ‘ λͺ¨μ μ°Έμ¬κ° κ°λ₯ν΄μ μ μκ°νκ³ ν΄μΌ λ κ² κ°λ€.
μ±λ¦°μ μ€
- μ΄ν λ§ν¬ : https://chlngers.com/
μ΄λμ νλ©΄μ μ μ΅ν μ 보λ₯Ό μ»κ² λλ κ² κ°μ λͺΈλ λ§μλ 건κ°ν΄μ§λ λλμ΄λ€. NRC μ΄νκ³Ό μ±λ¦°μ μ€ μ΄νμ μ νμ©νμ¬ κ±΄κ°ν λ¬λμνμ ν΄μΌκ² λ€. ν¬μ€κΉμ§ νλ©΄ λ무 μ’μ§λ§ ν¬μ€λ λ΄ μ μ±κ³Ό μ±κ²©μ μλ§μ μ°μ λ¬λλ§μΌλ‘λ λ§μ‘±ν΄μΌ ν κ² κ°λ€.
"μ΄ ν¬μ€ν μ μΏ ν‘ ννΈλμ€ νλμ μΌνμΌλ‘, μ΄μ λ°λ₯Έ μΌμ μ‘μ μμλ£λ₯Ό μ 곡λ°μ΅λλ€."
λκΈ