๋งฅ๋„๋‚ ๋“œ ์ถ˜์‹์ด ๊ณ ๊ตฌ๋งˆ ํ›„๋ผ์ด ํ›„๊ธฐ | ๋งฅ๋„๋‚ ๋“œ ์‹ ์ƒํ’ˆ ์ •๋ณด
๋ณธ๋ฌธ ๋ฐ”๋กœ๊ฐ€๊ธฐ
Odaily

๋งฅ๋„๋‚ ๋“œ ์ถ˜์‹์ด ๊ณ ๊ตฌ๋งˆ ํ›„๋ผ์ด ํ›„๊ธฐ | ๋งฅ๋„๋‚ ๋“œ ์‹ ์ƒํ’ˆ ์ •๋ณด

by ์ผ์ƒ์„ ๊ณต์œ ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค 2024. 4. 5.

 

๋งฅ๋„๋‚ ๋“œ ์ถ˜์‹์ด ๊ณ ๊ตฌ๋งˆ ํ›„๋ผ์ด ํ›„๊ธฐ๊ฐ€ ์Ÿ์•„์ง€๊ณ  ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ์ €๋„ ์˜ค๋Š˜ ์ €๋…์— ๋งฅ๋‚  ํ”ฝ์—…ํ• ๊นŒ๋ด์š”. ๋งฅ๋„๋‚ ๋“œ ์‹ ์ƒํ’ˆ ์ด์•ผ๊ธฐ์ธ๋ฐ์š”. ์ด๊ฒŒ ์–ผ๋งˆ๋‚˜ ๊ท€์—ฌ์šด์ง€ ์‚ฌ๋žŒ๋“คํ•œํ…Œ ์ธ๊ธฐ๊ฐ€ ์•„์ฃผ ๋งŽ๋„ค์š”. ์ถ˜์‹์ด ๊ณ ๊ตฌ๋งˆ ํ›„๋ผ์ด ํ›„๊ธฐ ๋ฐ ๊ฐ€๊ฒฉ ๋“ฑ ์ •๋ณด์— ๋Œ€ํ•ด ๊ณต์œ ๋“œ๋ ค๋ด…๋‹ˆ๋‹ค. ์•„๋ž˜ ์ฐธ๊ณ  ๋ถ€ํƒ๋“œ๋ ค์š”.

 

* ๋งฅ๋„๋‚ ๋“œ ์ถ˜์‹์ด ๊ณ ๊ตฌ๋งˆ ํ›„๋ผ์ด ์ƒ์ƒ ๋ฆฌ๋ทฐ๋ฅผ ๋ณด์‹œ๋ ค๊ฑฐ๋“  ์•„๋ž˜ ๋ฒ„ํŠผ์„ ํด๋ฆญํ•ด์ฃผ์„ธ์š”.

โ–ผ  โ–ผ  โ–ผ

 

 

[๋ชฉ์ฐจ์—ฌ๊ธฐ]

 

 

์ถ˜์‹์ด ๊ณ ๊ตฌ๋งˆ ํ›„๋ผ์ด

๐Ÿ“Œ ์ด๋Ÿฐ ์‹ ์ƒํ’ˆ ์ถœ์‹œ๋Š” ๊ธฐ๊ฐ„์ด ํ•œ์ •์ด๋ผ ์ด ๋•Œ๊ฐ€ ์•„๋‹ˆ๋ฉด ๋จน์„ ์ˆ˜ ์žˆ๋Š” ๊ธฐํšŒ๊ฐ€ ๋งŽ์ด ์—†๋‹ค๊ณ  ํ•˜๋‹ˆ ์ฐธ๊ณ ํ•˜์„ธ์š”!

 

์ •๋ณด

  • ๋‹จํ’ˆ ๊ฐ€๊ฒฉ : 2,500์›
  • ์ฝœ๋ผ์™€ ๊ฐ™์ด ๋จน๋Š” ์ฝค๋ณด ๊ฐ€๊ฒฉ : 3,900์›
  • ์นผ๋กœ๋ฆฌ : 295kcal
  • ์ฐธ๊ณ ์‚ฌํ•ญ 1 : ๊ณ ๊ตฌ๋งˆ ํ›„๋ผ์ด๋Š” ๋ชฉ๋ง‰ํž ์ˆ˜ ์žˆ์–ด ์Œ๋ฃŒ์™€ ๊ฐ™์ด ๋จน๋Š” ๊ฒƒ์„ ์ถ”์ฒœ
  • ์ฐธ๊ณ ์‚ฌํ•ญ 2 : ์ฝค๋ณด ์ฃผ๋ฌธ ์‹œ ์Œ๋ฃŒ์ปต์—๋„ ๋ด‰์ง€์—๋„ ์ถ˜์‹์ด ์บ๋ฆญํ„ฐ๊ฐ€ ์žˆ์–ด ๊ท€์—ฌ์›Œ์„œ ์‹ฌ์žฅ์•„ํ”Œ ์ˆ˜ ์žˆ์Œ

 

 

๋ง› ํ‰๊ฐ€

  • ํ˜ธ๋ฐ•๊ณ ๊ตฌ๋งˆ๋ฅผ ์—ํ”„์— ๊ตฌ์šด ๋Š๋‚Œ์ด ์žˆ์Œ
  • ๋‹ฌ์ฝค!๋ฐ”์‚ญ!๋‘ํˆผ! ์ด์ง€๋งŒ, ๋งŽ์ด ๋‹ฌ์ง€ ์•Š๊ณ , ๊ณ ๊ตฌ๋งˆ ์ž์ฒด ๋‹จ๋ง›์œผ๋กœ ํŠ€๊ธด ๋Š๋‚Œ
  • ๋”ฐ๋œปํ•  ๋•Œ ๋จน์–ด์•ผ ๋ง›์žˆ์Œ

 

mc01

 

 

 

์š”์ฆ˜ ๋งฅ๋‚  ์‹ ์ œํ’ˆ

 

๋น…๋งฅ ์ด๋ฒคํŠธ

  • ๋น…๋งฅ BLT : ๋ฒ ์ด์ปจ ํ† ๋งˆํ† ๋ฅผ ๋”ํ•ด
  • ๋”๋ธ” ๋น…๋งฅ : ์ˆœ ์‡ ๊ณ ๊ธฐ ํŒจํ‹ฐ 4์žฅ

 

๊ทธ์™ธ ์ด๋ฒคํŠธ

  • ๋งฅ์œ™ ๋ฉ”๋‰ด ์ปด๋ฐฑ : ๊ฒ‰๋ฐ”์†์ซ„๊นƒํ•œ ๋งฅ์œ™
  • ๋งค์ฃผ ์›”์š”์ผ ๋งฅ๋ชจ๋‹ ๋ฐ์ด์—๋Š” ํฌ์ธํŠธ 2๋ฐฐ ์ ๋ฆฝ
  • ๋งฅ์ŠคํŒŒ์ด์‹œ ์ƒํ•˜์ด ๋ฒ„๊ฑฐ 3,300์›

โ–ผ  โ–ผ  โ–ผ

 

 

 

๊ฐ™์ด ๋ณด๋ฉด ์ข‹์€ ๊ธ€

 

๋ฐฐ๋ฏผ ๋ฌด๋ฃŒ๋ฐฐ๋‹ฌ ์‹œ์ž‘ | ๋ฐฐ๋‹ฌ์˜ ๋ฏผ์กฑ ๋ฐฐ๋‹ฌํŒ ๋ฌด๋ฃŒ | ๋ฌด์ œํ•œ ๋ฌด๋ฃŒ ๋ฐฐ๋‹ฌ

๋ฐฐ๋ฏผ ๋ฌด๋ฃŒ๋ฐฐ๋‹ฌ ์‹œ์ž‘์— ๋Œ€ํ•ด ํฌ์ŠคํŒ…ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ์ฟ ํŒก์ด ๋ฌด๋ฃŒ๋ฐฐ๋‹ฌ์„ ๊บผ๋‚ด๋“ค๋ฉด์„œ, ๋ฐฐ๋‹ฌ์˜ ๋ฏผ์กฑ์—์„œ๋„ 1๋งŒ 5์ฒœ์› ์ด์ƒ ์ฃผ๋ฌธ ์‹œ ๋ฐฐ๋‹ฌํŒ ๋ฌด๋ฃŒ ๋ผ๋Š” ๊ฐ•์ˆ˜๋ฅผ ๋‘์—ˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ์ฟ ํŒก์ด์ธ ์™€ ์น˜ํ‚จ๊ฒŒ์ž„์—์„œ 1์œ„๋ฅผ ์ง€

odaily.tistory.com

 

์ƒ๋ฐฉ์†ก ํˆฌ๋ฐ์ด ๊ณ ๊ธฐ ๋“ฌ๋ฟ ์„ค๋ ํƒ• | ์ƒ๋ฐฉ์†ก ํˆฌ๋ฐ์ด ์„ค๋ ํƒ• ๊ฐ€๊ฒŒ ์ •๋ณด | ์„ค๋ ํƒ• ํšจ๋Šฅ

์ƒ๋ฐฉ์†ก ํˆฌ๋ฐ์ด ๊ณ ๊ธฐ ๋“ฌ๋ฟ ์„ค๋ ํƒ•์— ๋Œ€ํ•ด ํฌ์ŠคํŒ…ํ•ด๋ด…๋‹ˆ๋‹ค. ์ƒ๋ฐฉ์†ก ํˆฌ๋ฐ์ด ์„ค๋ ํƒ•์ด ์ €๋ ดํ•˜๊ณ  ์–‘๋„ ๋งŽ์•„์„œ ์‹ค์‹œ๊ฐ„ ๊ฒ€์ƒ‰์–ด์— ์˜ฌ๋ผ์™”๋Š”๋ฐ์š”. ์•Œ๊ณ  ๋ดค๋”๋‹ˆ ์›๋ž˜๋„ ๊ต‰์žฅํžˆ ์œ ๋ช…ํ•œ ๊ฐ€๊ฒŒ์˜€๋‹ต๋‹ˆ๋‹ค. ๊ฐ€๊ฒฉ

odaily.tistory.com

 

๋ˆˆ๊ฝƒ ์ˆœ๋Œ€์ „๊ณจ ์‹ ์ฃผ์˜ฅ๋ฏธ | ๊ฒฝ๊ธฐ๋„ ๊ด‘์ฃผ ๋ˆˆ๊ฝƒ ์ˆœ๋Œ€์ „๊ณจ | ์ƒ์ƒ์ •๋ณด ์ˆœ๋Œ€ ์€์ด๋ฒ„์„ฏ ํšจ๋Šฅ

๋ˆˆ๊ฝƒ ์ˆœ๋Œ€์ „๊ณจ์ด ๊ฒฝ๊ธฐ๋„ ๊ด‘์ฃผ์— ์œ ๋ช…ํ•œ ๊ณณ์ด ์žˆ๋‹คํ•˜์—ฌ ํฌ์ŠคํŒ…ํ•ด๋ด…๋‹ˆ๋‹ค. 2024๋…„ 1์›” 24์ผ ์ƒ์ƒ์ •๋ณดํ†ต์—์„œ ์†Œ๊ฐœ๋˜์—ˆ๋Š”๋ฐ์š”. ์–ผ๋งˆ๋‚˜ ๋ง›์žˆ๋Š”์ง€ ๊ถ๊ธˆํ•ด์ง‘๋‹ˆ๋‹ค. ๊ทธ๋ฆฌ๊ณ  ์ตœ๊ทผ์— ๋Ÿฐ๋‹๋งจ์—์„œ ์ž„๊ธˆ๋‹˜์ด ๋จน

odaily.tistory.com

 

์ฒœ์› ๋นต์˜ ์ง„์‹ค | ์ฒœ์› ๋นต ๋งค์žฅ ๋ฌธ์˜

์ฒœ์› ๋นต์˜ ์ง„์‹ค์— ๋Œ€ํ•ด ํฌ์ŠคํŒ…ํ•ด๋ด…๋‹ˆ๋‹ค. ์ ์  ๋ฌผ๊ฐ€๊ฐ€ ์˜ฌ๋ผ๊ฐ€๋Š”๋ฐ ์–ด๋–ป๊ฒŒ ์ฒœ์›๋นต์ด ๊ฐ€๋Šฅํ•œ์ง€ ๊ถ๊ธˆํ•˜์—ฌ ํฌ์ŠคํŒ…ํ•ด๋ด…๋‹ˆ๋‹ค. ํฌ์žฅ๋œ ๋นต์„ ์Œ“์•„๋†“๊ณ  ํŒ๋งคํ•˜๋Š”๋ฐ, 10๊ฐœ๋ฅผ ๊ณจ๋ผ๋„ ๋‹จ๋ˆ ๋งŒ์›์ด๋ฉด ๋ฉ๋‹ˆ๋‹ค.

odaily.tistory.com

๋Œ“๊ธ€