발 통증 원인 / 발 통증 예방 방법

 

발 통증 원인에 대해 포스팅 해보겠습니다. 발 통증 부위 별 치료 방법도 함께 포스팅해봅니다. 나이를 먹을 수록 오래 걷는 것도 힘들고 발도 더 빨리 붓는 느낌이 드는데요. 노년에 발로 인해 치료를 받으시는 분들이 많습니다. 미리 알고 계시길 바랍니다.

 

*  발이 이미 아프다면 통증 관리와 치료법을 아셔야 합니다. 자연 치료 방법입니다. 아래 버튼을 클릭하여 시청하세요.

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발 부위별 통증

📌 발도 부위별로 치료방법이 다르다고 합니다.

 

경제적 부담이나 언어를 오히려 문제로 취소하는 경우가 잇다고 합니다.

 

부위별 질병

• 앞쪽 : 지간신경충 또는 무지외반증, 주로 굽이 높은 신발을 신을 경우 발생
• 가운데 또는 안쪽 : 부주상골 증후군
• 뒤꿈치 : 족적근막염

 

증상

• 지간 신경충 : 발가락 사이를 지간 신경이 발가락 뿌리 부분에서 압박되어 두꺼워진 질환입니다. 주로 2,3번째 발가락 사이와 3,4번째 발가락 사이에서 많이 아픕니다. 발바닥에 불이 난 것 처럼 뜨거움, 저리고 걷거나 서있을 때 통증이 심함
• 부주상골 증후군 : 뼈 부분이 튀어나와 통증을 유발. 보통 빨갛게 붓고 주변에 통증이 발생
• 족적근막염  : 발 뒷꿈치가 따갑거나, 염증이 생겨 통증이 발생

 

 

발 통증 예방 방법

발 통증은 일상생활에서 크게 지장이 가는 부분이기 때문에 더욱더 신중을 기하여야 합니다.

 

정보

• 신발 사이즈는 발볼과 길이에 맞는걸 착용하며, 앞쪽에 약간 여유공간이 있어야 함
• 신발 구입시 오전보다 오후가 좋음
• 하이힐은 3cm 이상은 좋지 않음
• 오래서 있는 경우 스트레칭을 주기적으로 해줘야함
• 체중이 갑자기 늘거나 다이어트를 해야하는 경우도 피함
• 딱딱한 곳을 많이 달리지 말아야 함
• 발가락과 발목 스트레칭은 필수

 

발 마사지 방법

 

 

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