숙취 원인 및 숙취 해소 방법 (숙취해소음료, 숙취해소젤리 효과 유무)

 

 

30대는 직장 생활 하다보면 숙취해소제가 필수품입니다. 더 이상 간이 버티질 못해서 이러한 제품에 의존을 하더라도 술이 안깨는 경우가  더러 있습니다. 예전 같지 않아 숙취 원인 및 숙취 해소가 잘 안될 때 해소하는 방법, 그리고 숙취해소 음료와 젤리 제품들은 정말 효과가 있는지 궁금하기도 했답니다. 그래서 여기저기 데이터를 취합하여 정리해보았습니다.

 

 

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숙취해소제의 시작

 

숙취를 해소하기 위해 복용하는 약을 의미했었는데, 현대 사회에는 음료인 형태가 많아서 숙취해소 음료가 지속적으로 나오기 시작하였고, 의약품으로 실제로 허가 받은 경우가 없다고 합니다. 그래서 마트나 편의점에서 판매가 가능했고 그냥 식품이라고 합니다. 처음에 한국에서는 CJ에서 "기치" 라는 상품으로 시작했다고 합니다.

 

 

숙취가 생기는 이유

 

술은 에탄올이라는 알코올 성분 + 물이 주 성분인데, 저같은 경우는 술을 마시면 얼굴이 빨갛게 변하고 심박수가 요동칩니다. 많이 마시게 되면 구역과 구토를 동반하지만 이렇게 되는 이유는 아세트알데히드라는 성분 때문이랍니다. 시기가 다를뿐 과음을 하면 누구나 찾아오는 현상이라고 합니다. 

 

술을 마시는 속도 등에 따라 알코올 흡수 정도가 사람마다 다른데, 아세트알데히드를 분해하는 요소가 적어서 몸속에 남아 있어 지속적으로 신경을 건드리기 때문에 숙취를 느낀닥 합니다. 중요한 것은 무엇인가 복용함으로써 아세트 알데히드를 제거하는 것은 없다는 것입니다.

 

 

숙취해소음료 및 젤리의 효과

먼저 마시는 것은 알코올 흡수를 억제하거나 알콜 농도를 감소 시키는 것, 그리고 간세포를 보호하기 위해 위장을 보호하는 역할 정도라고 합니다. 음료 자체에 알데히드 분해효소를 넣는 제품도 있고, 체내 생성을 억제하게 하는 제품도 있다고 하지만 아직 건강 기능 식품으로 인정된 바가 없다고 합니다. 그냥 도움을 조금 준다 정도로 생각하면 될 것 같습니다. 

 

 

이 제품들은 결국 술을 마시면서 간이 열심히 일하게 하여 좀 덜 취하게 하는 그런 작용이 있는 정도라고 합니다. 결국 음주 전 마시는 숙취 해소제를 복용하는 것이 가장 좋은 것 같습니다. 참고로 음료로 된 형태가 가장 흡수율이 좋을 수 있다고 추측 합니다.

 

 

추가적으로 숙취 해소 음료에 설탕 함유가 다소 높게 되어 있다는 결과도 있습니다. 1회 당 함량이 0.1g 부터 22g까지 엄청난 차이가 있다고 합니다.  당뇨 환자분들은 너무 당이 많이 함류된 제품은 조심 할 필요가 있을 것 같습니다.

 

 

 

숙취 해소 방법

 

• 수분섭취 : 가장 무리하지 않고 효과적인 방법은 수분 섭취라고 합니다. 물은 수분의 탈수도 막고 알콜도 처리도 좀 더 빠르게 해주는 작용이 있다고 합니다.
• 다음 날 해장국 : 콩나물국, 북어국 등으로 아침 식사를 하는 것이 좋으며 꿀, 이온음료도 좋다고 합니다.
• 족욕: 발만 담구는 것도 좋습니다

 

 

숙취 해소 잘못된 방법

 

• 사우나 : 수분이 부족한데 갑자기 사우나를 하게 되면 탈수 증상이 발생할 수 있습니다
• 해장술 : 일시적으로 좋은 것처럼 느껴지지만 간에 부담을 가중 시키는 행동 → 알콜 중독으로 번질 수 있습니다.
• 매운음식 : 위에 자극을 줄 수 있으니 조심해야 합니다.

 

효과 느끼는 숙취 해소제 순위 TOP 5

• 알디콤
• 여명
• 히말라야
• 컨디션
• 상쾌환

 

 

몸을 가누지 못할 정도의 술은 마시지 않는게 제일 좋은 것 같습니다. 또한 술의 역사와 의미를 알고 마시면 더욱더 재밌다고 합니다. 술은 즐겁게 마시면 약이 될 수 있지만, 과하게 먹으면 병이 되니 꼭 건전한 음주습관을 가지시길 바랍니다. 음주운전 법도 강화되어 절대 주의 또 주의하셔야 합니다.