λͺ¨ν‹°λ„ˆμŠ€, 도전 λͺ¨ν‹°λ²¨ ν€΄μ¦ˆ (9μ›” 2일, μƒˆμ‹ΉμΈμ‚Ό, κ±·κΈ°μš΄λ™, μž¦μ€ 두톡, 곡황μž₯μ• , νƒ„μˆ˜ν™”λ¬Ό, κ³ ν˜ˆμ••, λΉ„λ§Œ, λ³€λΉ„, μ˜μ–‘κ²°ν•)
λ³Έλ¬Έ λ°”λ‘œκ°€κΈ°
μ•Œμ“Έμ‹ μž‘

λͺ¨ν‹°λ„ˆμŠ€, 도전 λͺ¨ν‹°λ²¨ ν€΄μ¦ˆ (9μ›” 2일, μƒˆμ‹ΉμΈμ‚Ό, κ±·κΈ°μš΄λ™, μž¦μ€ 두톡, 곡황μž₯μ• , νƒ„μˆ˜ν™”λ¬Ό, κ³ ν˜ˆμ••, λΉ„λ§Œ, λ³€λΉ„, μ˜μ–‘κ²°ν•)

by 일상을 κ³΅μœ ν•¨λ‹ˆλ‹€ 2023. 9. 2.

건강상식 μ™μ™ λͺ¨ν‹°λ²¨ ν€΄μ¦ˆ
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ν™μ΅μ΄ˆλ°© γ……ㅆㅇㅅ은 κ΅­μ œ λ°œλͺ…ν’ˆ μ „μ‹œνšŒ μ€μƒμ„ μˆ˜μƒν•œ μ œν’ˆμ΄λ‹€
=> μƒˆμ‹ΉμΈμ‚Ό

κ±΄κΈ°μš΄λ™, μ‚Άμ˜ μ§ˆλ„ μ˜¬λ €μ€€λ‹€!
λͺΈλ¬΄κ²Œ 50kgκΈ°μ€€μœΌλ‘œ 00λΆ„ 정도 걷게 되면 100kcal 정도 μ†Œλͺ¨ν•˜κ²Œ λ©λ‹ˆλ‹€(숫자만)10
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μž¦μ€ 두톡, 원인이 뭘까?
두톡은 ν¬κ²Œ λ‹€λ₯Έ μ›μΈμ΄ μ—†μ΄ λ°œμƒν•˜λŠ” γ…‡γ…‚γ„·γ…Œκ³Ό,​ λ‹€λ₯Έ μ§ˆν™˜μ— μ˜ν•΄ λ°œμƒν•˜λŠ” μ΄μ°¨λ‘ν†΅μœΌλ‘œ λ‚˜λ‰˜μ–΄μš”
=> μ›λ°œλ‘ν†΅

κ°‘μžκΈ° λ‚˜νƒ€λ‚˜λŠ” λΆˆμ•ˆ 증상, ν˜Ήμ‹œ?
κ³΅ν™©λ°œμž‘μ΄λž€ νŠΉλ³„νžˆ μœ„ν˜‘μ„ λŠλ‚„λ§Œν•œ 상황이 μ•„λ‹Œλ°λ„ λΆˆκ΅¬ν•˜κ³  γ……γ…Šγ…‡ γ„±γ…‚γ…Šγ„±κ°€ μ˜€μž‘λ™μ„ μΌμœΌν‚€λ©° μœ„ν˜‘μ„ λŠλΌλŠ” μƒν™©μ—μ„œμ™€ 같은 λ°˜μ‘μ„ μΌμœΌν‚€λŠ” 병적인 증상
=> μ‹ μ²΄μ˜κ²½λ³΄μ²΄κ³„

νƒ„μˆ˜ν™”λ¬Ό, κ±΄κ°•ν•˜κ²Œ λ¨ΉλŠ” 방법
기본적으둜 λΌλ‹ˆλ§ˆλ‹€ κ³‘λ₯˜, γ…‡γ…‡γ„Ή, μ±„μ†Œ κ΅°μ΄ κΌ­ ν¬ν•¨λ˜μ–΄ μžˆμ–΄μ•Ό ν•΄μš”
=> μ–΄μœ‘λ₯˜

κ³ ν˜ˆμ••μ΄ λ­”κ°€μš”? κ³ ν˜ˆμ••μ˜ μ •μ˜
죽상경화가 λ°œμƒν•  κ²½μš° ν˜‘심증, γ„΄γ…ˆγ…ˆ , λ§μ΄ˆν˜ˆκ΄€μ§ˆν™˜ λ“±μ΄ λ°œμƒν•  μˆ˜ μžˆμ–΄ μ‚¬μ „에 μ˜ˆλ°©ν•˜λŠ” κ²ƒμ΄ λ°˜λ“œμ‹œ ν•„μš”ν•©λ‹ˆλ‹€.
=> λ‡Œμ‘Έμ€‘

λ”± 3κ°€μ§€λ§Œ ν•˜λ©΄ 살이 빠진닀!
μ˜μ™Έλ‘œ λ§Žμ€ μ‚¬λžŒμ΄ μ΄λŸ¬ν•œ γ…‡γ……γ…ˆγ…‡ ν™œλ™μ˜ μ€‘μš”μ„±μ„ μ’…μ’… μžŠμŠ΅λ‹ˆλ‹€
=> 일상적인

λ³€λΉ„μ˜ λŒ€ν‘œμ μΈ 원인은 OOOO이닀?!
κ³Όλ‹€ν•œ κ³ΌμΌ μ„­μ·¨λŠ” μ˜€νžˆλ € κ°€μŠ€ ν˜•μ„±μœΌλ‘œ μΈν•΄ γ…‚γ…‚ γ…γ…μ„ μœ λ°œν•  μˆ˜ μžˆμœΌλ―€λ‘œ μ£Όμ˜κ°€ ν•„μš”ν•©λ‹ˆλ‹€
=> λ³΅λΆ€νŒ½λ§Œ

μ˜μ–‘μ†Œκ°€ λΆ€μ‘±ν•˜λ©΄ 이런 증상이 μžˆμ–΄μš”!
λ§ˆκ·Έλ„€μŠ˜μ΄ λΆ€μ‘±ν•˜λ©΄ γ„±γ…‡γ„±γ„Ή, λ¬΄κΈ°λ ₯, λΆ€μ •λ§₯, ν”Όλ‘œ λ“±μ˜ μ¦μƒμ΄ λ³΄μ΄κΈ°λ„ ν•©λ‹ˆλ‹€
=> 근윑경련

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