건κ°μμ μμ λͺ¨ν°λ²¨ ν΄μ¦
λμ λͺ¨ν°λ²¨ 리μλ μκ°
κΈ°κ° λ΄ λͺ¨λ μ λ΅ λ§μΆλ©΄ ν¬μΈνΈλ₯Ό λλ €μ!
μ λ΅μ λ§μΆ λλ§λ€ μ΅μ 1ν¬μΈνΈ ~ μ΅λ 10ν¬μΈνΈ νλ κ°λ₯
μΈμΌ νλΏλ¦¬λ₯Ό μμ½ νλλ‘ κ°νΈνκ²!
νμ΅μ΄λ°© γ
γ
γ
γ
μ κ΅μ λ°λͺ
ν μ μν μμμ μμν μ νμ΄λ€
=> μμΉμΈμΌ
건기μ΄λ, μΆμ μ§λ μ¬λ €μ€λ€!
λͺΈλ¬΄κ² 50kgκΈ°μ€μΌλ‘ 00λΆ μ λ κ±·κ² λλ©΄ 100kcal μ λ μλͺ¨νκ² λ©λλ€(μ«μλ§)10
=> 30
μ¦μ λν΅, μμΈμ΄ λκΉ?
λν΅μ ν¬κ² λ€λ₯Έ μμΈμ΄ μμ΄ λ°μνλ γ
γ
γ·γ
κ³Ό,β λ€λ₯Έ μ§νμ μν΄ λ°μνλ μ΄μ°¨λν΅μΌλ‘ λλμ΄μ
=> μλ°λν΅
κ°μκΈ° λνλλ λΆμ μ¦μ, νΉμ?
곡ν©λ°μμ΄λ νΉλ³ν μνμ λλλ§ν μν©μ΄ μλλ°λ λΆκ΅¬νκ³ γ
γ
γ
γ±γ
γ
γ±κ° μ€μλμ μΌμΌν€λ©° μνμ λλΌλ μν©μμμ κ°μ λ°μμ μΌμΌν€λ λ³μ μΈ μ¦μ
=> μ 체μ경보체κ³
νμνλ¬Ό, 건κ°νκ² λ¨Ήλ λ°©λ²
κΈ°λ³Έμ μΌλ‘ λΌλλ§λ€ 곑λ₯, γ
γ
γΉ, μ±μ κ΅°μ΄ κΌ ν¬ν¨λμ΄ μμ΄μΌ ν΄μ
=> μ΄μ‘λ₯
κ³ νμμ΄ λκ°μ? κ³ νμμ μ μ
μ£½μκ²½νκ° λ°μν κ²½μ° νμ¬μ¦, γ΄γ
γ
, λ§μ΄νκ΄μ§ν λ±μ΄ λ°μν μ μμ΄ μ¬μ μ μλ°©νλ κ²μ΄ λ°λμ νμν©λλ€.
=> λμ‘Έμ€
λ± 3κ°μ§λ§ νλ©΄ μ΄μ΄ λΉ μ§λ€!
μμΈλ‘ λ§μ μ¬λμ΄ μ΄λ¬ν γ
γ
γ
γ
νλμ μ€μμ±μ μ’
μ’
μμ΅λλ€
=> μΌμμ μΈ
λ³λΉμ λνμ μΈ μμΈμ OOOOμ΄λ€?!
κ³Όλ€ν κ³ΌμΌ μμ·¨λ μ€νλ € κ°μ€ νμ±μΌλ‘ μΈν΄ γ
γ
γ
γ
μ μ λ°ν μ μμΌλ―λ‘ μ£Όμκ° νμν©λλ€
=> 볡λΆν½λ§
μμμκ° λΆμ‘±νλ©΄ μ΄λ° μ¦μμ΄ μμ΄μ!
λ§κ·Έλ€μμ΄ λΆμ‘±νλ©΄ γ±γ
γ±γΉ, 무기λ ₯, λΆμ λ§₯, νΌλ‘ λ±μ μ¦μμ΄ λ³΄μ΄κΈ°λ ν©λλ€
=> κ·Όμ‘κ²½λ ¨
μ ν SOL μ± λ΄ λ¨Έλλ²μ€ νμλ§ μ°Έμ¬κ°λ₯ μ μ°©μ 10,000λͺ
!
9μ 4μΌ ~ 9μ 7μΌ 2μ£Όκ° λͺ¨ν°λμ€μμ "νλν¬ μ΄λ" 8λ² μ΄μ μΈμ¦
νλν¬λ₯Ό ν΄μΌ νλ μ΄μ !
1. λ¨κΈ°κ° λ΄μ μ΄μ λΌ μ μλ€.
2. μ½μ΄ νμ κΈ°λ₯Ό μ μλ€.
3. μ μ λ ₯ κ°ν ν μ μλ€.
λκΈ